江西初级中学课本（试用） 体育 三年级上学期2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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一 体育基础知识1

一、什么是身体素质1

二、体育锻炼能提高人体的基本活动能力3

三、篮球规则和裁判法5

四、排球规则和裁判法8

二 田径（20课次）11

快速跑（4课次）11

（4—1）蹲踞式起跑11

（4—2）蹲踞式起跑12

（4—3）终点冲刺和撞线13

（4—4）100米或50米测验14

耐久跑（4课次）14

（4—1）定时跑14

（4—2）弯道跑15

（4—3）变速跑15

（4—4）1000米（男）、800米（女）、或3分钟25米往返跑测验16

障碍跑（5课次）16

（5—1）跨栏跑：跨栏步16

（5—2）跨栏跑：过一个教学低栏18

（5—3）起跑跨过第一个栏18

（5—4）栏间跑第一步技术19

（5—5）栏间跑21

跳跃（4课次）22

（4—1）俯卧式跳高：助跑、起跳与俯卧式过杆22

（4—2）俯卧式跳高过杆25

（4—3）俯卧式跳高起跳与过杆26

（4—4）全程助跑俯卧式跳高26

投掷（3课次）28

（3—1）侧向滑步推铅球28

（3—2）侧向滑步与最后用力29

（3—3）侧向滑步或原地侧向推铅球测验30

三 基本体操（4课次）31

队列和体操队形31

（4—1）棍棒操1—6节32

（4—2）跳绳36

（4—3）负重搬运37

（4—4）角力：拔河38

四 技巧（6课次）39

（6—1）头手倒立（男）39

（6—1）肩肘倒立（女）40

（6—2）鱼跃前滚翻41

（6—3）鱼跃前滚翻42

（6—4）侧手翻（男）42

（6—4）单肩后滚翻成单膝跪撑（女）44

（6—5）侧手翻（男）45

（6—5）单肩后滚翻成单膝跪撑（女）45

（6—6）侧手翻（男）45

（6—6）联合动作（女）46

五 单杠（6课次）47

（6—1）跑动外挂膝上（男）47

（6—1）一腿摆越成骑撑（女）48

（6—2）跑动外挂膝上（男）49

（6—2）骑撑后倒单挂膝上（女）49

（6—3）跑动外挂膝上（男）50

（6—3）骑撑后倒单挂膝上（女）51

（6—4）联合动作51

（6—5）联合动作53

（6—6）考核53

六 篮球（6课次）54

（6—1）复习提高已学基本动作54

（6—2）原地单手肩上传接球55

（6—3）复习原地单手肩上传接球56

（6—4）运球急停（跨步）持球57

（6—5）运球急停、急起58

（6—6）复习已学基本技术59

七 足球（2课次）60

（2—1）掷界外球60

（2—2）教学比赛61

八 武术（4课次）62

（4—1）复习武术操第二套和基本步型62

（4—2）复习基本动作和组合动作62

（4—3）复习少年拳第二套62

（4—4）复习少年拳第二套63

九 舞蹈（4课次）64

（4—1）友谊花开万里香64

（4—2）友谊花开万里香66

（4—3）芦笙舞68

（4—4）芦笙舞70

十 雨天室内课（2课次）72

（2—1）身体素质练习、游戏72

（2—2）中国象棋（续）73

十一 任选教材77

登山77

毽球77

附录79

教学进度参考表79

体育课考核和达标评分表80

体育技能、技巧评分标准84

自我健康检查85

体育课堂常规86