图书介绍

运动密码2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

于长隆，王正珍，洪昭光等著著
出版社：沈阳：春风文艺出版社
ISBN：9787531333944
出版时间：2009
标注页数：200页
文件大小：31MB
文件页数：214页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

运动密码1

运动面面观7

运动损伤肌肉和韧带拉伤15

急救得法：运动损伤轻松恢复（上）22

急救得法：运动损伤轻松恢复（下）27

你会走路吗（上）32

你会走路吗（下）37

善待你的双腿43

爱护有加，手脚灵活49

膝关节该如何运动与爱护59

别让颈椎太“紧张”66

为肩膀“解冻”72

告别“憋屈”病79

运动——骨质疏松的良药85

在运动中击败糖尿病90

运动是降压的良药97

腰脱已经年轻化104

锻炼出的免疫力109

发动健心运动（上）115

发动健心运动（下）120

运动修补“受伤的心”124

人不出汗准来病132

你锻炼肌肉了吗？138

减肥让我好困惑143

踢开减肥路上的“绊脚石”150

如何运动减肥157

练“冬”165

运动使女性充满活力172

拯救上班族（上）177

拯救上班族（下）183

孩子长高的问题188

运动因人而异——细说老年人的运动195