图书介绍

肚皮舞翩跹2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

温可馨著著
出版社：北京：农村读物出版社
ISBN：9787504849557
出版时间：2007
标注页数：164页
文件大小：41MB
文件页数：170页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

掀开肚皮舞的神秘面纱1

肚皮舞的源流2

肚皮舞的名称4

肚皮舞的特点6

肚皮舞的类别8

肚皮舞的服饰12

中式塑身肚皮舞14

肚皮舞的中国化15

肚皮舞的健身性17

肚皮舞的灵性18

跟我来！舞起来吧！20

肚皮舞注意事项21

预备动作22

角胯23

360度水平面圆胯35

手势＋手臂组合44

水平圆胯——组合手势的蛇舞58

上身环绕61

胸部运动64

蛇舞74

直立圆胯78

上下胯83

提胯、坐胯、踢胯88

顶胯91

摆胯93

斜侧胯99

点肩、抖肩、抖胸107

8字胯115

圆胯128

抖胯136

热身运动（Warming up）144

舒缓拉伸（Cool down）160

后记164