图书介绍

女子泰国拳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

廖锦华，廖明心，郭红编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811003422
出版时间：2005
标注页数：116页
文件大小：25MB
文件页数：130页
主题词：泰国拳－基本知识

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图书目录

Chapter 1 拳术答问篇1

Chapter 2 基本训练篇5

强化颈部运动6

强化腕关节及三角肌运动8

松肩关节运动10

扩胸及拉腰运动12

腿韧带、踝及髋关节运动14

引腿运动16

强化弹跳力、三头肌及腰腹运动18

Chapter 3 技术训练篇21

泰拳的拳桩及攻击部位22

泰拳肘击法24

泰拳拳击法26

泰拳膝击法28

泰拳踢击法30

Chapter 4 实战示范篇33

当我被对方托着下巴时34

当我被对方向下袭击时35

当我被对方抓着肩膀时（1）36

当我被对方抓着肩膀时（2）37

当我被对方搭着肩膀时38

当我被对方抓着头发时（1）39

当我被对方抓着头发时（2）40

当我被对方抓着头发时（3）41

当我被对方抓着头发时（4）42

当我被对方从后抓着手臂时43

当我被对方抓着手腕时（1）44

当我被对方抓着手腕时（2）45

当我被对方抓着颈部时（1）46

当我被对方抓着颈部时（2）47

当我被对方锁着颈部时（1）48

当我被对方锁着颈部时（2）49

当我被对方搂抱着时（1）50

当我被对方搂抱着时（2）51

当对方向我冲过来时（1）52

当对方向我冲过来时（2）53

当对方向我冲过来时（3）54

当对方向我掌击时55

当我被对方抱着腿时（1）56

当我被对方抱着腿时（2）57

当对方向我拳击时（1）58

当对方向我拳击时（2）59

当对方向我拳击时（3）60

当对方向我拳击时（4）61

当对方向我拳击时（5）62

当对方向我拳击时（6）63

当对方向我踢击时（1）64

当对方向我踢击时（2）65

当对方向我踢击时（3）66

当对方向我踢击时（4）67

当对方向我踢击时（5）68

当对方向我踢击时（6）69

当我向对方主动进攻时（1）70

当我向对方主动进攻时（2）71

当对方用刀向我攻击时（1）72

当对方用刀向我攻击时（2）73

当对方用刀向我攻击时（3）74

Chapter 5 突破写真篇75

Chapter 6 Cherry 生活篇109

作者感言115

三篇随笔说尽作者的所感所想——115