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1　基本须知1

1.1　网球运动礼节1

1.2　场地3

1.3　使用场地设备注意事项4

1.4　观赏网球比赛注意事项5

1.5　打网球必备的7种感觉5

1.6　打网球必备的9条要领6

2　准备步骤8

2.1　运动前的准备8

2.1.1　网球服8

2.1.2　网球鞋9

2.1.3　网球拍10

2.1.4　网球11

2.1.5　辅助物品11

2.2　热身活动12

2.3　球感练习17

2.4　步伐练习20

2.5　网球墙练习21

3　技战基础25

3.1　基本概念25

3.1.1　握拍方法26

3.1.2　击球点31

3.1.3　球与拍面32

3.1.4　球的旋转33

3.1.5　球的运行34

3.1.6　握拍用途34

3.1.7　判断及要求34

3.2　无球技术35

3.2.1　准备姿势35

3.2.2　挥拍动作36

3.2.3　站位步伐38

3.2.4　移动与节奏38

3.3　有球技术41

3.3.1　正手击球41

3.3.2　反手击球44

3.3.3　发球51

3.3.4　接发球56

3.3.5　截击球62

3.3.6　高压球65

3.3.7　挑高球68

3.3.8　放小球71

3.4　网球多元型打法74

3.4.1　底线型打法76

3.4.2　上网型打法77

3.4.3　综合型打法78

3.5　单打战略与战术79

3.6　双打技术与战术83

3.7　场地差异与战术86

3.8　室外与室内战术87

3.9　网球击球通则88

4　网球咨询89

4.1　理论咨询89

4.1.1　网球学习规律89

4.1.2　网球学习过程89

4.1.3　网球学习原则90

4.1.4　网球学习方法91

4.2　健康服务92

4.2.1　营养补给92

4.2.2　网球运动与减肥效果94

4.2.3　网球运动的健身效果95

4.2.4　网球运动损伤及其预防97

4.3　实践参谋100

4.3.1　世界知名网球拍100

4.3.2　辨别球拍仿冒方法102

4.3.3　网球拍选择与保养103

4.3.4　个人网球水平的评价标准110

5　自学教程112

5.1　初级教程113

5.1.1　第一次课113

5.1.2　第二次课114

5.1.3　第三次课116

5.1.4　第四次课118

5.1.5　第五次课119

5.1.6　第六次课121

5.1.7　第七次课122

5.1.8　第八次课123

5.1.9　第九次课124

5.1.10　第十次课125

5.2　中级教程127

5.2.1　第一次课128

5.2.2　第二次课131

5.2.3　第三次课134

5.2.4　第四次课137

5.2.5　第五次课138

5.2.6　第六次课141

5.2.7　第七次课143

5.2.8　第八次课145

5.2.9　第九次课147

5.2.10　第十次课149

6　裁判与规则154

6.1　网球竞赛规则154

6.2　裁判员工作职责160

6.3　裁判员临场用语162

6.4　程序与记分方法163

6.5　规则执行判例166

6.6　裁判员手势图170

6.7　中英文网球记分表174

7　问答40例176

8　明星风采184

8.1　网坛明星184

8.2　名言名句194

8.3　网坛之最196

8.4 20世纪网坛男女十大杰出人物198

8.5　最新世界排名及排名系统201

8.6　世界网球技术的新观点205

9　网球史话210

9.1　网球运动概述210

9.2　网球的由来与发展211

9.3　中国高规格网球赛215

9.4　世界著名网球赛事215

9.4.1　温布尔顿网球锦标赛216

9.4.2　法国网球公开赛218

9.4.3　澳大利亚网球公开赛219

9.4.4　美国网球公开赛221

9.4.5　奥运会网球赛222

9.4.6　戴维斯杯团体赛222

9.4.7　联合会杯团体赛224

9.5　国际网球组织与中国网球协会225

9.5.1　国际网球组织225

9.5.2　中国网球协会226

9.6　中国网球大事记227