图书介绍
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- 国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编 著
- 出版社: 北京:高等教育出版社
- ISBN:7040138859
- 出版时间:2005
- 标注页数:135页
- 文件大小:61MB
- 文件页数:143页
- 主题词:健身运动-体育工作者-技术培训-教材
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图书目录
第一章 健身健美运动概述1
第一节 健身健美运动的形成和发展2
第二节 健身健美运动的定义、分类、特点和作用5
第二章 器械健身健美9
第一节 器械健身健美概述10
第二节 肩部肌肉练习34
第三节 胸部肌肉练习37
第四节 背部肌肉练习43
第五节 臂部肌肉练习49
第六节 腿部肌肉练习55
第七节 腹部肌肉练习57
第三章 负重健身健美锻炼61
第一节 负重健身健美锻炼的原则与方法62
第二节 负重健身健美锻炼课程的编排66
第四章 集体健身71
第一节 集体健身概述72
第二节 集体健身技法76
第五章 女子形体训练85
第一节 女子形体简述86
第二节 女子形体训练方法90
第六章 健身健美体型测评95
第一节 健身健美体型的测量96
第二节 健身效果的评价97
第七章 健身健美锻炼指导107
第一节 健身健美锻炼指导程序108
第二节 健身健美锻炼指导技法111
第八章 健身健美营养119
第一节 营养学基础知识120
第二节 膳食计划的制定125
附录 健身健美常见术语释义129
主要参考文献135
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