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第1章出发前的准备工作1

第一节出发前需了解的常识2

一、了解途经地区的背景情况2

二、获得相关信息的方式3

三、行程的安排4

第二节野外活动的着装5

一、野外活动着装概述5

二、野外活动服装的种类6

三、野外活动雨具的选择8

四、野外活动鞋子的选择8

五、野外活动袜子的选择10

第三节灯具的选用11

一、灯具类型11

二、灯具的选购12

三、电池的选择13

第四节刀具的选用14

一、刀的种类14

二、砍刀的种类及使用15

三、磨刀的方法16

第五节帐篷的选用17

一、帐篷的种类17

二、挑选帐篷的方法18

第六节睡袋的选用20

一、挑选睡袋时的注意事项20

二、睡袋的清洗和保养22

三、防潮垫23

第七节背包的选用24

一、打包的技巧25

二、打包的注意事项26

三、正确背负背包的方法27

第八节出发前应准备的其他物品28

一、报纸28

二、红霉素眼膏28

三、缝衣针和线28

四、鱼钩和鱼线29

五、除湿祛痛膏29

六、行李绳29

七、塑料袋29

八、高锰酸钾30

九、酒精30

十、可乐瓶30

十一、防水火柴31

十二、急救药品31

十三、备份食品31

第2章野外探险旅行基础知识33

第一节野外地形概述34

一、圆顶丘34

二、锥形丘34

三、斜坡凹形地34

四、陡壁35

五、山肩35

六、山脊35

七、鞍部36

八、悬崖36

第二节野外气象信号简介37

一、云层信息37

二、山区天气变化39

三、天气预测40

第三节野外估计距离、时间的方法43

一、夜间估计距离的方法43

二、没有钟表时判断时间的方法44

第四节迷路时辨别方向的技巧45

一、利用自然特征定向的技巧45

二、使用指南针定向47

三、利用地物判定方向48

四、迷路自救的方法49

第五节防蚊虫的简单方法54

第六节行程中搭便车的技巧56

第七节竹子的妙用57

一、盛水57

二、煮饭57

三、用做杯子、盆子58

四、用做竹棚床板58

五、系物58

六、用做引火物58

第3章野外露营59

第一节露营常识60

一、选择营地的原则60

二、营地的建设步骤63

第二节搭建帐篷的方法和技巧66

一、帐篷的搭建方法66

二、简易帐篷的架设方法67

三、帐篷使用的注意事项69

第三节露营入睡的注意事项70

一、外界环境因素71

二、自身应注意的因素72

第四节沙滩露营与雪营73

一、沙滩露营的注意事项73

二、雪营的注意事项74

第五节恶劣天气的应对措施及紧急情况处理75

一、应对恶劣天气的措施75

二、紧急情况的处理77

第4章野外饮食79

第一节野外饮食原则及烹饪方法80

一、食物的准备原则80

二、食物的烹饪方法81

第二节野外生火83

一、生火过程84

二、野外的点火方法86

三、火的类型90

四、用火注意事项94

第三节野外觅水95

一、寻找水源的方法95

二、饮用水的净化处理105

三、饮用水的消毒处理106

四、海水及冰雪的处理108

第四节炉灶炊具的使用110

一、炉灶的种类110

二、高压锅的使用114

三、炊具的清洗115

第五节烧烤116

一、烧烤食物的准备116

二、烧烤工具的准备119

三、烧烤的类型120

四、烧烤时的注意事项121

第六节野生植物122

一、识别可食用的野生植物123

二、植物采集124

三、野菜的食用方法126

四、有毒植物的识别126

第七节真菌130

一、可食用的真菌130

二、有毒菌类的特征131

三、采食真菌的注意事项132

第八节野生动物的捕猎133

一、掌握动物习性134

二、捕猎方法135

三、食物的保存方法140

第5章探险类型综述143

第一节徒步穿越144

一、集体徒步穿越的常识144

二、徒步穿越的基本原则及注意事项147

三、不同地带的行进技巧150

四、徒步穿越中的饮水技巧164

五、徒步穿越消除疲劳的技巧165

六、徒步穿越的危险167

第二节沙漠探险172

一、充分的行前计划172

二、沙漠探险的基本装备174

三、沙漠行进的技巧175

四、沙漠求生的技巧178

五、解决饮水问题的方法182

第三节洞穴探险186

一、洞穴探险的基本常识186

二、洞穴探险的基本装备190

三、洞穴探险的技巧193

四、洞穴探险的危险195

五、洞穴救险198

第四节登山探险200

一、充分的行前准备200

二、选择登山路线的原则202

三、登山技巧203

四、结绳技巧208

五、高海拔的危害214

六、登山的注意事项218

第五节雪山探险221

一、雪地行进的技巧222

二、雪山生存法则与技巧225

三、冻伤及其处理230

四、登雪山的其他危险233

第六节溯溪、溪降236

一、溯溪、溪降常识236

二、行前的准备237

三、溯溪的技巧240

四、溪降的技巧244

五、溯溪的危险与预防245

六、溯溪、溪降的注意事项249

第七节漂流探险251

一、漂流常识251

二、河流分析254

三、漂流技巧256

四、漂流的注意事项260

第6章意外情况的处理263

第一节野外各种伤病处理264

一、急救常识264

二、蛇伤的预防及处理272

三、中暑的处理277

四、眼睛进入异物的处理278

五、简单的外伤处理279

六、出血的处理280

七、骨折的处理284

八、踝关节扭伤的处理291

九、抽筋的预防及处理294

十、其他伤病的应急处理298

第二节自然灾害的处理301

一、山火301

二、山洪暴发301

三、山体塌方302

四、雷电302

第三节海上求生技巧304

一、海上求生常识305

二、防止脱水的方法306

第四节求救信号的使用307