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寿命探秘2

长寿之秘2

人人都可能长命百岁2

人为何距自然寿限相差甚远3

人类长寿的一些内外因素4

不同性格对寿命的影响5

长寿青睐哪些人6

健康长寿之路9

怎样才能健康长寿9

善弈者多长寿10

练习书法可以健身长寿11

遗忘使人长寿12

十乐助人长寿13

焕发童心延年益寿14

健康长寿要诀16

提供延年益寿的家居环境16

长寿保健指南——“病家十要”17

尽可能回避使人早衰的因素18

国外长寿经验20

长寿新秘诀20

国外健康长寿的秘诀21

百岁老人的长寿经验22

老年人“八多”益长寿23

夫妻恩爱有利于健康长寿24

日常保健26

新标准、新观念、新法则26

健康新标准26

健康老人的标准27

健康新观念28

“加减乘除”——健康新法则29

指点迷津31

不良习惯影响健康31

走出自我保健的误区33

生活中的卫生误区36

有些“卫生”习惯不卫生37

破除“眼不见为净”的旧观念39

生活习惯中常见错误暗藏隐患41

不当举措危害健康42

生活保健43

生活中的健康高度43

最佳温度伴你行44

日常保健巧安排45

快速恢复精力的方法47

有利健康的“坏毛病”48

牢记护心密码1406534026849

老人睡眠有禁忌50

老年人应避免的危险动作51

不妨一试53

怎样使皮肤保持光润53

对付头痛的温和招式54

克服失眠的妙招55

靠调节饮食减肥56

还是运动减肥好58

这样做使你安度炎夏59

教你自己在家做体检60

流行新“时尚”61

按“指数”生活61

保健注意“黄金率”62

现代生活节奏下的保健63

定期体内大扫除64

生活常改常新有益身心健康65

周期性更换日用品有益健康66

心理健康70

健康标准70

心理健康的标准70

心理健康新标准70

特别关注72

关注心理健康72

如何保持心理平衡73

心理平衡的“四个三”73

保持离婚后的心理平衡74

帮老人走出丧偶之痛75

摆脱“空巢综合征”的束缚76

克服“黄昏恋”的心理障碍77

要在突发性灾难中活下来78

横祸突降后的心理救护79

心理导航80

辞别烦恼80

忘掉烦恼的有效方法81

心理困境自救法82

自我排解抑郁症83

学会控制不顺心的心理和行为84

别让固执占据心灵86

帮你克服嫉妒心理87

解除精神过于紧张的妙方87

化解压力的锦囊妙计89

良方妙策90

“难得糊涂”是心理保健良方90

安慰是医治心病的良药91

无损宣泄益处多91

不良情绪的消释和排解92

女性不良情绪化解法93

健心“八戒”益健康95

心理缺陷的运动疗法95

老年人保持身心健康妙法多96

快乐之道98

如何培养愉快的情绪98

怎样保持乐观99

如何获得和保持快乐100

如何保持天天快乐101

幽默处事有益健康102

疾病防养104

处处须防病104

谨防“水果病”104

谨防“家电病”106

谨防“麻将综合征”107

旅游须防“旅游病”108

养宠物须防传染病111

家庭莳养花木须防中毒112

疾病自诊115

必须警惕常见病兆115

面色改变与疾病116

观唇色可辨病117

口腔异味须防病118

对镜观舌有病可先知119

指甲能帮助诊断多种疾病119

观汗有助疾病的发现和诊断121

步态异常与疾病122

细察尿色知病兆122

观察粪便知疾病123

不同的疼痛提示不同的疾病124

腹痛可辨病情124

眼睛是疾病的“信号灯”125

心脏有病体表先知126

常见病预防128

预防动脉硬化128

预防中风129

预防心脏病人意外猝死130

预防脑出血谨记事项131

预防老年人血黏度增高132

预防血栓133

预防体内结石134

预防老年性痴呆135

常见病调养137

高血压患者的“健康处方”137

让冠心病患者平安度夏139

让“老慢支”平安过严冬140

让脑血管病患者平安过严冬141

让糖尿病患者平安过严冬142

乙肝病患者重自养143

慢性胃炎的调养144

如何应对夏季头痛145

温馨提示146

对付感冒有妙方146

别用错误方法治感冒147

预防“魔鬼时刻”对生命的威胁148

注意高血压患者几个“危险时”149

用药指南154

合理用药154

合理的给药时间154

常用药的最佳服用时间155

有些药物不适合睡前服156

科学掌握中药的服用方法157

有些中药西药不能同服158

有些药物不能贸然停用159

走出用药误区161

纠正错误的服药方法161

走出用药的心理误区163

药品不良反应的认识误区164

常见的用药错误和危险166

给你提个醒168

当心，千万别买错用错药168

有些食品能让药物变毒物169

服用西药的饮食禁忌171

老年人用药与成人用药不同172

服用抗生素六忌173

家庭药箱175

家庭药箱里备什药175

谨防家庭贮药变质176

度夏妙用风油精177

瓜果皮是防治疾病的“良药”178

花卉、食物的药用价值180

许多花卉皆良药180

五谷杂粮也是“药”182

常见蔬菜的药用价值182

茶叶的药用价值184

膳食科学186

科学、合理膳食186

筑起膳食金字塔186

合理膳食很重要187

有助于健康长寿的膳食原则188

老年人营养饮食新标准189

掌握吃米饭的健康原则189

别使蔬菜中的营养丢失或破坏191

“组合菜”营养齐全满口香192

对症吃鱼、肉，健康伴左右193

对症吃水果，增强抗病能力194

有协同作用的食物搭配197

都市人的健康食谱199

食物宜忌201

饮食莫入误区201

错误搭配，有碍健康203

有些食物不要和牛奶一起吃205

吃火锅的误区206

吃鸡蛋的谬误207

教您一招209

避免新鲜蔬菜成杀手209

减少杀虫剂对健康的危害210

巧除食物中的致癌物211

健康忠告212

不吃早餐恶果多212

不宜多吃的食物213

饮食不当催人老214

“难吃”的食物最养人215

鲜为人知的偏食之害217

健身锻炼220

运动好处多220

运动使人健康长寿220

运动帮助七种病“自愈”221

健步走益处多221

锻炼警钟223

运动锻炼要因人而异223

锻炼的误区223

注意锻炼“练”出病225

踏石健身也要悠着点225

常用健身法227

健身散步有妙法227

跟着宠物学健身227

不按正常走，照样能健身228

如何在不同条件下跑步230

时尚的跳绳健身法230

掌握练气功的要诀231

小小动作可健身233

做完八个动作再起床233

手部小动作能健脑234

拍拍打打健身防病234

肩周炎功能锻炼法235

做做各种健身操237

常做手操，健身健脑237

睡前做套操，健身效果好238

做做腰部保健操239

有益身心健康的保健操239

名人养生244

古代名人244

孔子的一套养生术244

孟子堪称养生典范244

庄子的养生之道245

华佗的健康长寿秘诀246

孙思邈的“四少四多”246

武则天何以能够健康长寿247

白居易因“四乐”而长寿248

苏轼的长寿“四味药”249

陆游长寿是奇迹249

乾隆的养生之经250

郑板桥健康长寿自有因251

近、现代名人252

毛泽东的“无心插柳柳成荫”252

邓小平养生长寿之道253

邓颖超的养生经验254

宋美龄按摩养生有秘招255

张学良的长寿秘诀255

郭沫若的养生经256

季羡林的养生智慧257

钱钟书养生之十六字258

蔡尚思的养生三大高招259

周汝昌的长寿要诀260

齐白石的养生七戒261

张大千善于颐养天年262

刘海粟养生有妙方263

丰子恺养生轶闻趣事263

梅兰芳养生的得与失264

尚长荣如何保持健康265

马季的“人生一二三四五”266

钱伟长认为长寿关键靠自己267

杨振宁养生健身有独到之处268

韩百灵总结延年妙招269

朱良春独特的养生之道270

钟南山对养生的独特见解270

海外、香港名人272

丘吉尔的长寿奥妙272

伊丽莎白女王的养生经273

牛顿的长寿之道274

萧伯纳的长寿秘诀275

邵逸夫的超人精力和体魄276

金庸依旧潇洒自如276

霍英东的节俭养生278