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目录1

●前言1

●头痛常识测试6

你知道吗？关于头痛常识的对错测试6

1　根据疼痛方式分类的七种头痛9

给你的头痛分类——图表诊断法10

根据疼痛方式可以知道头痛的类型12

根据疼痛的表现形式可以知道头痛的类型①14

根据疼痛的表现形式可以知道头痛的类型②15

●一跳一跳地痛　偏头痛16

阵发性的头痛，随着脉搏跳动而疼痛16

偏头痛的原因在于血管的扩张，其诱因多种多样18

在发作前采取措施，可以减轻疼痛20

●压迫般的疼痛　紧张型头痛22

特征为带有压迫感和沉重感的疼痛22

原因在于日常姿势、体型、颈部和肩部的肌肉僵硬24

预防和消除的要点是减轻肌肉的酸痛26

●剧烈的疼痛　丛集性头痛28

是头痛中最为强烈的疼痛28

因为头痛十分剧烈，所以当务之急就是尽可能地抑制疼痛30

●麻麻的疼痛　头部神经痛32

出现电击般的疼痛32

头部的六根神经与此大有关系34

●沉沉的痛　低颅内压性头痛36

早晨到上午出现疼痛的高峰36

由于颅内压的低下，血管和神经被牵引而疼痛38

●一阵阵的痛　劳力性头痛40

某个特定的动作引发头痛40

最重要的就是尽量避免引发头痛的动作42

●极为可怕的痛　继发性头痛44

甚至会危及生命44

2　让头痛迅速减轻的最佳办法47

只有针对头痛的类型采取相应的对策，才能取得理想的治疗效果48

冷敷止痛的冷却疗法49

冷敷疗法50

隔绝光线和声音来减轻头痛52

咖啡因止痛54

压迫血管使疼痛减轻56

热敷止痛的温热疗法58

用保健操、健美的方式预防头痛60

通过刺激穴位和按摩使疼痛减弱64

选择合适的枕头可预防头痛66

注意饮食，防止头痛68

系紧腰带，或用盐水治疗头痛70

在运动和动作上多加注意，防止头痛72

3　非处方药与处方药的使用方法73

知道非处方药的种类，才能加以选择74

●非处方药的选择方法74

怎样找到适合自己的药——非处方药指南76

●接受医生诊疗的方法78

在医院接受诊疗时医生的问诊极为重要78

●处方药80

血管收缩药对偏头痛、丛集性头痛、低脊液压性头痛有疗效80

降压药的抗血清作用对偏头痛、丛集性头痛、劳力性头痛有疗效82

抗癫痫药除对头部神经痛有疗效外，还可用于偏头痛、丛集性头痛84

肌肉弛缓药对紧张型头痛疗效很好，镇静药和抗忧郁药对偏头痛与紧张型头痛有疗效86

劳力性头痛用非类固醇性消炎镇痛药会有疗效88

4　头痛与年龄、性别、体质有关89

●病例分析90

女性头痛多为偏头痛与紧张型头痛90

男性头痛的隐忧：担心对工作的影响92

儿童的头痛常常比较隐蔽，难以发现94

中老年的头痛应判别是否某种危险的疾病96