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2．地区间的差异大3

3．老龄化发展速度快3

目录3

人口老龄化3

人口老龄化的特点3

1．老年人口绝对数大3

1．个体健康4

健康老龄化的含义4

4．老年人口文化素质低4

3．人文环境健康5

2．整体健康5

健康老年人的标准6

2．毛发与眉毛8

1．皮肤8

老年人的生理变化8

3．感觉器官9

5．血管10

4．心脏10

7．呼吸系统11

6．血小板11

8．消化系统12

9．泌尿系统13

11．神经系统14

10．生殖系统及性功能14

13．身高与体重15

12．骨、关节15

15．内分泌及代谢16

14．睡眠16

17．心理活动及行为17

16．免疫系统17

2．衰老的主要特点19

1．衰老的概念19

衰老19

人体衰老的原因19

3．衰老原因的基本学说21

5．导致衰老的精神因素22

4．导致衰老的各种因素22

6．导致衰老的生活习惯24

7．导致衰老的环境因素25

9．导致衰老的社会因素26

8．导致衰老的疾病因素26

1．保持良好的精神状态27

抗衰老的对策27

3．不吸烟29

2．建立并保持良好的生活方式和行为习惯29

5．良好的饮食习惯及合理营养30

4．少饮酒30

7．坚持体力劳动和体育锻炼31

6．生活要有规律31

9．创造良好的生活与工作环境32

8．注意休息和睡眠32

11．自我观察33

10．自我保健33

13．自我护理和康复34

12．自我诊治34

15．健康查体35

14．自我预防35

1．少吃能产生热量的食物37

老年人的饮食与营养老年人对营养的特殊要求37

3．少吃高脂肪的食物和盐38

2．需要摄入较多的蛋白质38

5．重视微量元素的补充39

4．必须及时补充维生素39

1．搭配合理40

膳食营养40

6．补充食物纤维40

2．保持饮食上的酸碱平衡41

3．保持维生素与微量元素平衡42

5．合理烹调43

4．平衡膳食的构成43

合理安排一日三餐44

3．晚餐要吃少45

2．午餐要吃饱45

1．早餐要吃好45

4．60岁老人一日食谱46

1．饮水的重要性47

合理饮水47

3．饮茶的注意事项48

2．正确的饮水方法48

1．汤49

保健饮食49

2．药粥51

1．老年人口腔保健54

老年人自我保健与护理口腔保健与护理54

2．牙齿保健55

4．正确的刷牙方法56

3．卧床老年病人的口腔护理56

5．拔牙57

6．患某些疾病的老人不宜拔牙58

8．延长假牙寿命的方法59

7．镶牙59

1．眼睛的日常保健61

眼睛的保健与护理61

3．眼膏的正确使用62

2．眼药水的正确使用62

5．老花镜的配带63

4．眼内异物的处理63

1．耳的日常保健64

耳的保健与护理64

2．助听器的选择65

3．滴耳药的正确使用方法66

4．外耳道异物的取出方法67

5．耳的保健按摩68

1．鼻出血的预防措施69

鼻部的保健与护理69

2．鼻部保健按摩70

2．脱发的保健与护理71

1．头发的保养71

头发保健与护理71

3．老年人假发的选择72

4．头发早白的保健与护理73

2．老年人化妆品选择74

1．老年人皮肤特点74

皮肤保健与护理74

4．老年人皮肤瘙痒症的保健与护理75

3．老年人皮肤保健75

7．防治褥疮的注意事项77

6．褥疮77

5．老年斑的保健与护理77

8．褥疮各期的处理方法78

9．老年人洗浴79

2．白带的观察80

1．日常生活保健80

会阴部保健与护理80

3．外阴瘙痒的自我护理81

1．精神调养 182

4．老年性阴道炎（又称萎缩性阴道炎）82

1．足浴83

足部保健与护理83

3．鸡眼与胼胝的保健与护理84

2．手足皲裂的保健与护理84

6．足底刮痧85

4．趾甲的护理85

5．老年人鞋、袜的选择85

1．散步87

老年人常用保健方法运动87

3．跑步88

2．倒走88

4．爬楼梯89

6．压腿90

5．平衡锻炼90

8．关节功能锻炼91

7．抖动两腿91

10．锻炼场地的选择93

9．运动的最佳时间93

11．锻炼应注意的事项94

3．绘画95

娱乐活动95

1．读书95

2．写作95

1．按法96

4．集邮96

5．垂钓96

按摩、推拿96

4．拿法97

2．摩法97

3．推法97

3．上肢按摩98

人体各部按摩手法98

1．面部按摩98

2．头部按摩98

5．腹部按摩99

4．下肢按摩99

2．红外线100

6．腰部按摩100

理疗100

1．超声波100

5．温泉疗法101

3．磁疗101

4．石蜡疗法101

1．老年人的心理特点103

老年人的心理保健103

2．老年人的心理需求104

3．老年人心理健康的自测标准105

4．离退休综合征106

5．丧偶对老年人身心的影响107

6．丧偶老年人再婚有益于健康108

8．安全度过更年期109

7．适度的性生活能延缓衰老109

9．不良心理的危害111

10．心理健康的方法112

2．老年人体温的生理性变化115

生命指征的自我监测体温115

1．正常体温115

4．测量体温的注意事项116

3．测量体温的方法（常用玻璃汞柱式体温计）116

7．发热的过程117

5．体温计的消毒法117

6．异常体温117

8．热型118

9．发热时的护理指导119

2．脉律120

脉搏120

1．脉率120

3．测量脉搏的方法121

2．呼吸的生理性变化122

4．异常脉搏的护理指导122

呼吸122

1．正常呼吸122

5．呼吸节律异常123

3．测量呼吸的方法123

4．呼吸频率异常123

8．呼吸困难124

6．呼吸深浅度异常124

7．呼吸音响异常124

9．护理指导125

3．异常血压126

血压126

1．正常血压的范围126

2．生理性变化126

5．上肢血压测量法127

4．血压计的种类127

7．测量血压的注意事项128

6．电子血压计测量法128

1．老年人药物代谢的特点131

老年人家庭用药131

老年人用药注意事项131

2．老年人用药原则132

3．老年人在用药时应注意“六先六后”133

4．老年人用药四忌134

5．注意用药时间135

7．老年人慎用的药物136

6．掌握用药剂量136

1．常备外用药物137

家庭药箱137

4．常备的器具、敷料138

2．平常内服西药138

3．常用中成药138

5．药物的保存139

7．自购药品140

6．外出或旅游应备的药物140

8．药物失效或变质的检查方法142

1．危险因素144

老年人常见病的防治与护理中风的病因144

2．中风的先兆145

3．生活有节制，劳逸结合146

中风的预防保健146

1．控制高血压，保持情绪稳定146

2．合理饮食146

7．增强防病意识147

4．注意气候变化147

5．保持大便通畅147

6．警惕中风先兆147

2．急性期护理指导148

中风的护理指导148

1．突发中风的护理指导148

3．恢复期的护理指导150

偏瘫的康复治疗151

1．偏瘫病人的卧位姿势152

2．偏瘫病人被动翻身法153

3．偏瘫病人主动翻身法154

1．按摩瘫痪肢体155

偏瘫的康复护理155

3．上肢的被动活动（操作者站于病人的瘫肢侧）156

2．瘫痪肢体被动活动的目的156

4．下肢的被动活动（操作者站于病人的瘫肢侧）158

5．偏瘫病人的坐起训练159

6．偏瘫病人的站立训练160

7．偏瘫病人的行走训练161

震颤麻痹的病因与特征162

8．进行康复锻炼的注意事项162

2．震颤麻痹的特征163

1．震颤麻痹的发病原因163

震颤麻痹的护理指导165

震颤麻痹的预防保健165

4．运动指导166

1．保持情绪乐观166

2．合理饮食166

3．保持口腔清洁166

8．服药注意事项167

5．活动环境167

6．对晚期病人的护理167

7．肢体功能锻炼167

10．语言训练168

9．面肌训练168

1．老年痴呆的发病原因169

老年痴呆的病因与特征169

2．老年痴呆的主要特征171

1．积极用脑172

老年痴呆的预防保健172

4．适度的体育运动173

2．保持乐观情绪，避免不良刺激173

3．积极参与各种社会活动173

1．照料好老人的日常生活174

5．保持良好的生活习惯174

6．积极治疗慢性病174

老年痴呆的护理指导174

3．尊重老人的人格和自尊175

2．保证老人的安全175

老年抑郁症的病因与特征176

4．加强老人的功能训练176

5．长期卧床的老人要预防并发症176

1．老年抑郁症的发病原因177

1．抑郁自评问卷表178

2．老年抑郁征的主要特征178

老年抑郁症的自我诊断178

2．老年抑郁症的症状标准180

4．建立一种积极的思维方式181

老年抑郁症的预防保健181

1．保持良好的心境181

2．改变处境181

3．加强锻炼，起居有序181

老年抑郁症的护理指导182

5．家庭与社会干预182

6．早发现，早治疗182

4．药物治疗指导183

3．心理治疗指导183

2．饮食调理183

1．老年高血压的特点184

高血压病的特点与治疗184

5．注意安全，防止意外184

2．老年高血压的治疗185

1．生活保健186

高血压病的预防保健186

2．合理膳食187

4．戒烟限酒188

3．控制体重188

6．精神、心理调适189

5．运动锻炼189

2．家庭康复护理190

1．家庭护理指导190

高血压病的护理指导190

3．用药指导191

1．与高脂血症有关的因素192

高脂血症的病因与治疗192

1．自我保健193

高脂血症的预防保健193

2．老年高脂血症的治疗193

1．高脂血症患者的饮食疗法194

高脂血症的护理指导194

2．运动锻炼194

3．定期查体194

4．积极治疗194

3．Ⅱb型及Ⅲ型高蛋白血症的饮食疗法195

2．高乳糜微粒血症（I型高脂蛋白血症）的饮食疗法195

5．Ⅴ型高脂血症病人的饮食疗法196

4．Ⅳ型高脂血症病人的饮食疗法196

6．高脂血症平衡膳食197

9．测定血脂的注意事项198

8．运动锻炼198

7．降脂中药方198

2．痛风的临床表现199

1．痛风的发病原因199

痛风的病因与临床表现199

4．间歇期和慢性期治疗200

3．急性期治疗200

痛风的治疗200

1．及时及早治疗200

2．防止被漏诊误诊200

1．饮食调理201

痛风的预防保健201

5．无症状高尿酸血症的治疗201

6．对症治疗202

5．综合治疗202

2．节制烟酒202

3．避免诱发因素202

4．肥胖者要积极减肥202

痛风的护理指导203

1．心绞痛的特点204

心绞痛的特点与治疗204

2．心绞痛的治疗206

4．注意休息207

3．有规律地参加体育运动207

心绞痛的预防保健207

1．超重的老年人应注意减肥207

2．应戒烟207

心绞痛的护理指导208

6．日常随身携带急救药物208

5．早诊断，早治疗208

心肌梗塞的特点与治疗209

2．老年人心肌梗塞的信号210

1．老年人心肌梗塞的特点210

2．饮茶宜清淡212

1．合理饮食212

3．老年人心肌梗塞的治疗212

心肌梗塞的预防保健212

4．心理调适213

3．防止便秘213

1．四周康复程序214

心肌梗塞的康复指导214

心功能不全的防治215

2．院外指导215

2．服用洋地黄类药物的注意事项216

1．老年人心力衰竭的特点216

4．药物治疗建议217

3．服用利尿剂的注意事项217

2．心功能不全病人饮食指导218

1．心功能不全病人生活注意事项218

心功能不全的预防保健218

5．吸氧219

4．端坐呼吸位219

3．心功能分级与活动量219

1．心律失常的原因220

心律失常的病因与特点220

6．运动220

2．老年人最常见的心律失常221

1．窦性心动过缓222

心律失常的治疗222

5．房室传导阻滞223

4．阵发性室上性心动过速223

2．过早搏动223

3．心房颤动223

心律失常的护理指导224

心律失常的预防保健224

病窦综合征的防治225

1．中西医结合治疗226

3．安装人工心脏起搏器227

2．病因治疗227

病窦综合征的护理指导228

病窦综合征的预防保健228

1．慢性支气管炎的发病原因230

慢性支气管炎的病因与特征230

2．慢性支气管炎的主要特征231

2．增加局部抵抗力和耐寒能力232

1．注意保暖，避免受凉，预防感冒232

慢性支气管炎的预防保健232

6．加强营养233

5．戒烟233

3．坚持呼吸锻炼，提高机体抗病能力233

4．注意体育锻炼233

1．预防感冒234

慢性支气管炎的护理指导234

7．培养良好的生活习惯234

3．冷水洗脸235

2．注意饮食合理调配235

4．康复训练236

6．遵医嘱合理用药237

5．理疗237

1．肺气肿的发病原因238

肺气肿的病因与特征238

3．注意饮食及生活调理239

2．增强体质，扶正固本239

2．肺气肿的主要特征239

肺气肿的预防保健239

1．重视原发病的治疗239

2．养成良好的饮食习惯，合理应用食疗240

1．改善休养环境，保持空气新鲜240

肺气肿的护理指导240

4．选择正确方法，促进痰液排出241

3．纠正胸式呼吸模式241

6．家庭用氧的护理242

5．辅助咳痰方法242

7．合理用药243

2．肺心病的主要特征244

1．肺心病的致病因素244

肺心病的病因与特征244

2．积极锻炼245

1．积极防治呼吸道疾病245

肺心病的预防保健245

5．生活调节246

4．呼吸锻炼246

3．冷水摩擦246

4．呼吸道通畅247

3．做好口腔护理247

肺心病的护理指导247

1．早期观察247

2．减轻心脏负担，注意休息247

8．随时观察病情变化248

7．合理使用利尿剂248

5．注意饮食248

6．保持大便通畅，预防便秘248

老年肺结核病的病因与特点249

9．家庭护理肺心病患者的方法249

2．老年肺结核病的特点250

1．老年肺结核的传染源和传播途径250

1．化学药物251

老年肺结核病的治疗251

3．肺结核病的并发症251

老年肺结核病的预防252

3．对症治疗252

2．手术治疗252

1．肺结核患者的疗养生活指导253

老年肺结核病的护理指导253

3．注意观察254

2．对症护理254

1．糖尿病的发病原因255

糖尿病的病因与特点255

1．合理饮食256

2．稳定情绪256

2．老年糖尿病的特点256

糖尿病的预防保健256

1．做好病人的心理护理257

糖尿病的护理指导257

3．坚持长期、终生药物治疗257

4．定期体检257

4．并发症的护理258

3．糖尿病需要综合治疗258

2．加强病人的饮食指导258

6．做好自我保健259

5．注射部位选择259

2．老年人肥胖的特点260

1．肥胖症的发病原因260

肥胖症的病因与特点260

1．肥胖症的先兆和表现261

肥胖症的预防261

肥胖老年人的保健指导262

2．肥胖症的预防措施262

1．运动减肥263

2．饮食护理264

4．按摩减肥265

3．饮食控制265

1．慢性胃炎的发病原因266

慢性胃炎的病因与特征266

慢性胃炎的预防保健267

2．慢性胃炎的主要特征267

4．保持良好的心理状态，消除不良情绪268

3．忌刺激性食物268

1．控制食量268

2．注重进食的质量268

1．慢性胃炎急性发作时的护理269

慢性胃炎的护理指导269

5．防止药物对胃的伤害269

6．积极治疗急性胃炎269

4．定期做胃镜检查270

3．饮食护理270

2．按时正确服药270

5．自我治疗271

2．饮食习惯272

1．疾病272

便秘的病因272

5．药物因素273

4．生理因素273

3．精神因素273

2．调整饮食结构，合理饮食274

1．养成定时排便的习惯274

慢性胃炎的预防保健274

5．按摩预防便秘275

4．加强锻炼275

3．保持良好的精神状态275

1．合理使用通便药物276

慢性胃炎的护理指导276

3．正确使用开塞露277

2．中药治疗便秘277

5．保护好肛门278

4．粪便嵌塞时，用手指抠除278

1．消化性溃疡的发病原因279

消化性溃疡的病因与特征279

2．消化性溃疡的主要特征280

1．一般预防281

消化性溃疡的预防保健281

1．保持乐观情绪282

消化性溃疡的护理指导282

2．饮食预防282

3．药膳预防282

4．复发预防282

2．饮食护理283

4．溃疡用药护理284

3．保护胃黏膜，促进溃疡愈合284

6．中药食疗285

5．按摩推拿285

1．肝硬化的发病原因286

肝硬化的病因与特征286

2．肝硬化的主要特征287

4．饮食营养要全面289

3．慎用某些药物，不接触有害毒物289

肝硬化的预防保健289

1．积极防治病毒性肝炎289

2．预防慢性酒精中毒289

1．合理休息290

肝硬化的护理指导290

5．积极治疗胆疾病290

6．消除肝脏淤血290

7．常做身体健康检查290

2．饮食护理291

3．肝硬化患者不宜多吃的食物292

肝胆结石的病因与特征293

5．腹水的护理293

4．纠正“保肝药物越多越好”的错误观念293

1．肝胆结石的发病原因294

2．肝胆结石的主要特征295

3．预防肥胖296

2．保持心情舒畅296

肝胆结石的预防保健296

1．调节饮食起居296

1．饮食护理297

肝胆结石的护理指导297

4．积极防治胆系感染297

5．积极防治胆石形成的相关疾病297

6．中药综合预防297

4．保持大便通畅298

3．预防细菌感染298

2．畅神调志298

7．预防胆绞痛发作299

6．做好健康保健299

5．利胆消炎299

1．前列腺增生的发病原因300

前列腺增生的病因与特征300

2．前列腺增生的主要特征301

3．加强锻炼303

2．生活调节303

前列腺增生的预防保健303

1．合理膳食303

4．按摩保健304

1．尿潴留护理指导305

前列腺增生的护理指导305

5．温水坐浴305

6．定期查体305

2．药物治疗及护理指导306

3．手术治疗护理指导307

1．贫血的发病原因308

贫血的病因与治疗308

2．老年人贫血的特点309

3．贫血的治疗310

2．合理膳食311

1．生活保健311

贫血的预防保健311

1．贫血的生活护理指导312

贫血的护理指导312

3．运动锻炼312

2．简便的养血中药方313

4．药粥调理314

3．治疗贫血的中成药314

1．类风湿性关节炎的发病因素315

类风湿性关节炎的病因与治疗315

类风湿性关节炎的预防保健316

3．类风湿性关节炎的治疗316

2．类风湿性关节炎的疾病特征316

3．休息和锻炼317

2．合理营养317

类风湿性关节炎的护理指导317

1．保持良好情绪317

5．家庭环境要求318

4．掌握防病知识318

1．骨质疏松发生的原因319

骨质疏松症的病因与治疗319

6．协助生活护理319

2．骨质疏松症的特征320

1．骨质疏松症重在预防321

骨质疏松症的预防321

3．骨质疏松症的治疗321

4．女性绝经期和绝经后的预防措施322

3．定期测量身高、体重及骨密度322

2．在年轻时获得最高峰值骨量322

5．老年期的预防措施323

7．良好的生活方式有益于预防骨质疏松324

6．合理营养是防止骨质疏松的基础324

1．鼓励运动325

骨质疏松症的护理指导325

5．加强日常生活护理326

4．调节饮食326

2．阳光照射326

3．温热水浴326

1．老年骨关节病的发病因素327

老年骨关节病的病因与防治327

3．老年骨关节病的预防328

2．老年骨关节病的特点328

1．一般护理指导329

老年骨关节病的预防护理指导329

4．老年骨关节病的治疗329

2．人工髋关节置换术后护理指导330

3．人工膝关节置换术后护理指导331

1．老年人股骨颈骨折的特点332

股骨颈骨折的防治332

3．非手术治疗333

2．老年人股骨颈骨折的治疗333

1．一般护理指导334

股骨颈骨折的护理指导334

4．手术治疗334

2．专科护理指导335

5．骨折后功能锻炼336

4．骨折后的家庭护理336

3．功能锻炼和出院指导336

1．慢性肾功能衰竭的临床表现338

慢性肾功能衰竭的防治338

6．骨折后功能锻炼注意事项338

2．老年慢性肾功能衰竭的治疗339

慢性肾功能衰竭的预防保健340

3．口腔护理341

2．注意休息341

慢性肾功能衰竭的护理指导341

1．饮食护理341

6．血透病人的护理342

5．皮肤瘙痒的护理342

4．预防感染342

老年性白内障的防治343

7．腹透病人的居家指导343

1．老年皮质性白内障344

1．全身检查345

老年性白内障术前护理指导345

2．老年性白内障的预防345

3．老年性白内障的治疗345

老年性白内障术后护理指导346

2．术前眼部检查及准备346