图书介绍

运动解剖书 2 运动者受益一生的身体技能训练书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（法）布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，（法）安德烈·拉莫特著著
出版社：北京：北京科学技术出版社
ISBN：9787530487181
出版时间：2017
标注页数：294页
文件大小：26MB
文件页数：305页
主题词：运动解剖

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图书目录

第一章简介1

柔韧性练习2

肌肉强化练习5

运动协调性练习7

第二章躯干和颈部9

运动及其名称10

解剖学概念12

脊柱的柔韧性22

躯干的肌肉力量30

脊柱各部位特征38

躯干（脊柱）实用练习52

脊柱练习总表52

躯干关节及肌肉的柔韧性53

躯干肌肉的强化72

躯干肌肉的协调性84

应该避免的动作90

第三章肩93

运动及其名称94

肩部的柔韧性101

肩部的肌肉力量108

肩部肌肉的协调性109

肩部柔韧性实用练习112

肩部柔韧性练习112

肩部浅层肌肉的强化121

肩部的协调性124

第四章肘与前臂的骨骼129

肘的运动及其名称130

肘的柔韧性131

肘的肌肉力量133

前臂两骨的运动及其名称134

前臂两骨的柔韧性135

前臂部位的肌肉力量136

肘与前臂的协调性137

第五章手腕与手掌139

手腕的运动及其名称140

手腕的柔韧性141

手腕的肌肉力量142

手腕肌肉运动的协调性142

手和手指的运动及其名称143

手部的肌肉力量144

手部肌肉运动的协调性144

肘、手腕、手掌实用练习145

上肢的整体柔韧性145

肘、手腕、手部的强化训练146

上肢的协调性148

手部练习152

第六章髋155

运动及其名称156

骨盆骨骼的运动161

髋部的柔韧性162

髋部的肌肉力量172

髋部肌肉的协调性175

髋部柔韧性实用练习176

髋部的柔韧性176

髋部肌肉的强化189

髋部肌肉的协调性194

第七章膝199

运动及其名称200

解剖学概念203

膝关节的柔韧性206

膝关节的肌肉力量210

膝关节实用练习214

膝关节的柔韧性214

膝关节肌肉的强化218

膝关节的协调性222

第八章踝与足225

运动及其名称226

踝的柔韧性230

足的柔韧性232

踝与足的肌肉力量234

踝与足的协调性236

支撑状态下踝、足的协调性240

踝、足实用练习242

踝的柔韧性242

足的柔韧性246

踝和足部肌肉的强化250

踝、足部肌肉的协调性260

第九章髋、膝、足的协调性265

髋、膝、足协调性实用练习266

下肢运动的引导266

屈膝270

平衡运动274

足尖踮立276

减震278

推动288