一个冥想者的觉知书 告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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作者的话4

序11

第一章 压力让我极度缺氧15

不断恶化的精神紧张直接导致了这场直播闹剧18

不敢倦怠，小心谨慎地珍惜宝贵机会24

“深入虎穴”的战地采访28

抑郁症36

毒品与颓废（37）播报事故终于发生了40

第二章 掀开信仰的神秘面纱47

信仰是如何影响我们的49

改变以往的宗教报道方式52

有幸与彼得·詹宁斯共事55

人事大调整，机会来了57

泰德·哈格德露出真面目60

恋爱的感觉真好62

重新看待有信仰的人66

第三章 天才还是疯子69

卷入奇怪的思想漩涡73

天才还是疯子78

坦然接受：只是念头，不是事实79

更好地专注当下81

与艾克哈特·托勒面对面83

第四章 揭密幸福公司91

纠结难解95

“自我救助”产业的真相98

第五章 探索突然有了方向103

有所开悟104

“疗法”到底是什么108

享受婚礼111

是时候直面马克·爱普斯坦了113

第六章 与负面思维对抗117

我开始了彻底的转变121

努力初见成效125

探寻“正念”的原理126

没有比此刻更适合召唤正念的了128

真实感受活动第一现场133

实践“RAIN”法137

静心冥想是一种“超能力”138

辩论会：上帝是否还有未来141

参加训练营恰逢其时143

第七章 静修之旅145

第一天146

第二天151

第三天159

第四天162

第五天164

第六天173

第七天174

第八天175

第九天178

第十天179

第八章 比昨天多快乐百分之十181

好运降临，成为《早安美国》主持人182

比昨天多快乐百分之十184

大彻大悟是否真的可能187

静心冥想教我更好地应对压力191

对幸福的追求恰恰成了不幸的根源196

第九章 幸福感是一种能力201

科学证明，幸福感是一种能力203

我的身边也有了追随者205

现实版的静心冥想真相207

一场公共健康变革席卷而来212

第十章 让优势突显的神奇力量217

慈心冥想训练裨益良多219

激怒希尔顿的一次专访223

第十一章 不露禅心227

遇到精力充沛的新上司229

找寻我好胜心切的根源231

陷入严重的沮丧233

一次有价值的谈话235

不露禅心236

静心冥想遇到了瓶颈238

事业获得突破241

不执念于结果243

坚守禅心的十项核心原则245

静心冥想指南251

任何日期你都有可能改变262

后记263

致谢270