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第一章 格斗的基础知识和基本技术1

第一节 基础知识1

一、人体关节、要害及薄弱部位1

二、手型、步型5

第二节 基本技术9

一、格斗姿势9

二、步法10

三、拳法21

四、掌法29

五、腿法35

六、肘法52

七、膝法56

八、倒地法58

九、快摔法63

十、防守法77

第二章 格斗的实战运用104

第一节 主动攻击104

一、攻其不备104

二、佯攻巧打115

三、强攻硬取150

四、迂回进攻177

第二节 防守反击200

一、防拳反击200

二、防腿反击220

三、躲闪反击233

四、以攻为守257

五、诱敌伏击269

六、佯败反击283

七、顺势用招293

八、被动反击304

第三章 格斗的训练326

第一节 功力训练326

一、踢打沙袋327

二、抗击能力训练330

第二节 技术训练335

一、动作的准确度与速度训练335

二、柔韧性、灵活性训练341

第三节 辅助练习349

第四章 擒拿术351

第一节 擒拿基本功352

一、指力训练353

二、腕力训练358

第二节 实用擒拿36法362

1．握手擒敌362

2．折腕踹腿363

3．小缠丝364

4．大缠丝366

5．内缠勾腕366

6．折腕跪腰367

7．叠肘折腕368

8．翻肘压腕369

9．挥臂压腕369

10．后转压腕371

11．格肘前压371

12．扼喉扛肘373

13．抓腕扼喉374

14．反肘扛摔375

15．抓腕反肘375

16．格肘绊腿376

17．别臂绊腿377

18．拧臂锁喉377

19．缠臂压伏378

20．拧臂绊腿379

21．拿太阳穴380

22．拿脖抠腮380

23．锁喉背擒381

24．分指举腕382

25．折指别肘383

26．折指抓筋384

27．掏裆砍脖384

28．抱膝反臂385

29．跌扑压腿385

30．抱腿跪裆387

31．后倒踢蹬388

32．踹腿锁喉388

33．破“前抓发”389

34．破“后抓发”390

35．破“前抱腰”391

36．破“后抱腰”392

第五章 格斗论答394

一、格斗的一般战术原则394

二、临场实战的首要因素是什么？396

三、如何迎战身高臂长的对手？396

四、如何迎战猛冲猛打的对手？397

五、如何对待个矮结实、善于近战的对手？398

六、一对二怎样打？398

七、对多人应采用什么战术？399

八、怎样迎战手持匕首的歹徒？400

九、路遇歹徒抢劫如何对付？401

十、什么是“绝招”？怎样获得“绝招”？402