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Part 1 胎教优生，孕育健康宝宝的关键走进胎教12

胎教的概念12

胎教的发展进程13

胎教的科学依据16

胎教的两种分类18

胎教的主要派别19

胎教的意义20

优生，胎教的先决条件24

把握精卵“相吻”的良时24

准备怀孕，营造健康家居11个细节26

孕前纠正8种不良生活方式28

准备怀宝宝——奏响慢生活乐章30

避免生出先天缺陷儿四大备忘录31

Part 2 关于胎教方法，你了解多少环境胎教38

概念解析38

实施意义38

操作锦囊38

胎教试验课41

注意事项41

营养胎教42

概念解析42

实施意义42

操作锦囊43

注意事项45

情绪胎教46

概念解析46

实施意义46

操作锦囊47

胎教试验课48

注意事项48

音乐胎教50

概念解析50

实施意义50

操作锦囊52

胎教试验课52

注意事项53

语言胎教54

概念解析54

实施意义54

操作锦囊54

胎教试验课56

注意事项57

运动胎教58

概念解析58

实施意义58

操作锦囊58

注意事项59

抚摸胎教60

概念解析60

实施意义60

操作锦囊60

注意事项60

光照胎教61

概念解析61

实施意义61

操作锦囊61

注意事项61

想象胎教62

概念解析62

实施意义62

操作锦囊62

注意事项62

美育胎教63

概念解析63

实施意义63

操作锦囊63

注意事项63

Part 3 胎宝宝潜能开发策略66

孕1月66

孕妈妈身体变化66

胎宝宝成长日记67

胎宝宝潜能开发计划68

孕2月70

孕妈妈身体变化70

胎宝宝成长日记71

胎宝宝潜能开发计划72

孕3月74

孕妈妈身体变化74

胎宝宝成长日记75

胎宝宝潜能开发计划76

孕4月78

孕妈妈身体变化78

胎宝宝成长日记79

胎宝宝潜能开发计划80

孕5月82

孕妈妈身体变化82

胎宝宝成长日记83

胎宝宝潜能开发计划84

孕6月86

孕妈妈身体变化86

胎宝宝成长日记87

胎宝宝潜能开发计划88

孕7月90

孕妈妈身体变化90

胎宝宝成长日记91

胎宝宝潜能开发计划92

孕8月94

孕妈妈身体变化94

胎宝宝成长日记95

胎宝宝潜能开发计划96

孕9月98

孕妈妈身体变化98

胎宝宝成长日记99

胎宝宝潜能开发计划100

孕10月102

孕妈妈身体变化102

胎宝宝成长日记103

胎宝宝潜能开发计划104

Part 4 胎教全程指南108

孕早期108

孕1月108

孕妈妈必修课——疑似怀孕时需及时到医院确诊108

准爸爸必读——推测预产期109

专家热点答疑110

胎教练习曲111

本月重磅关注 为孕妈妈选择适宜的分娩医院114

孕2月116

孕妈妈必修课——牢记生活5守则116

准爸爸必读——做孕妈妈的家庭医生117

专家热点答疑118

胎教练习曲119

本月重磅关注 孕期享受“孕外”收获122

孕3月124

孕妈妈必修课——本月孕妈妈4大禁区124

准爸爸必读——专家教你解决家庭矛盾125

专家热点答疑126

胎教练习曲127

本月重磅关注 孕后口中何来怪味儿130

孕中期132

孕4月132

孕妈妈必修课——开始准备孕期服装132

准爸爸必读——准爸爸育儿加油站133

专家热点答疑134

胎教练习曲135

本月重磅关注 控制体重，任重而道远138

孕5月140

孕妈妈必修课——做好乳房护理工作140

准爸爸必读——让孕妈妈安心孕育141

专家热点答疑142

胎教练习曲143

本月重磅关注 怀孕与工作可以兼顾吗146

孕6月148

孕妈妈必修课——学会居家自我监护148

准爸爸必读——当好孕妈妈的“测量仪”149

专家热点答疑150

胎教练习曲151

本月重磅关注 练瑜伽改善孕期便秘154

孕7月156

孕妈妈必修课——与妊娠纹奋战到底156

准爸爸必读——为胎宝宝布置一个“安乐窝”157

专家热点答疑158

胎教练习曲159

本月重磅关注 孕期平安过年攻略162

孕晚期164

孕8月164

孕妈妈必修课——孕期护发要点提示164

准爸爸必读——给孕妈妈当“保镖”165

专家热点答疑166

胎教练习曲167

本月重磅关注 学习拉梅兹分娩法170

孕9月172

孕妈妈必修课——保持正确的姿势172

准爸爸必读——做好入院前的准备工作173

专家热点答疑174

胎教练习曲175

本月重磅关注 预防宝宝提前报到178

孕10月180

孕妈妈必修课——了解临产征兆180

准爸爸必读——陪孕妈妈走完分娩全程181

专家热点答疑182

胎教练习曲183

本月重磅关注 剖宫产VS自然分娩186

Part 5 营养胎教保优生——最受胎宝宝欢迎的24种明星营养素蛋白质190

脂肪192

碳水化合物194

β-胡萝卜素196

膳食纤维198

DHA200

维生素A202

维生素B1204

维生素B2206

维生素B3208

维生素B6210

叶酸212

维生素B12214

维生素C216

维生素D218

维生素E220

维生素K222

钙224

铁226

锌228

钠230

硒232

碘234

磷236

附 孕妈妈禁口食材黑名单238