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Part1 【优美篇】 终生美丽的习成大法2

第一章 优雅美丽的习成大法2

1.美好精致是一种态度3

2.如何科学地护理自己的皮肤8

3.“减肥”是一件最无聊的事10

4.美人的表情管理13

5.优雅是一种梦想15

第二章 我希望你25岁前就知道的保养秘诀19

1.25岁，生理和心理的分界线20

2.我希望你80岁时依然啃得动排骨，笑口常开22

3.岁月历练出的女人味24

Part2 【优雅篇】 希望别人说：“她好有气质！”28

第三章 提升气质的仪态修炼28

1.你以为你在谈论气质，其实你只是在谈论仪态29

2.良好仪态，来自你我的“时刻自省”32

3.“站”的气质34

4.“坐”的气质37

5.“走路”的气质40

6.“眼神”带来的气质43

7.“微笑”带来的气质46

8.超强气场的养成49

第四章 穿出最优雅得体的自己53

1.我的衣橱管理大法54

2.从一件永恒的白衬衫说起59

3.美人与珍珠：珍珠的8种佩戴法61

4.被分享20万次的丝巾14种系法67

5.职场形象的三大杀手86

6.把商务和休闲完美融合90

7.西装和衬衫单品的使用96

8.配饰让你的职场形象更灵动97

9.如何通过发型凸显职业感99

Part3 【优悦篇】 自我悦纳是终生的课题102

第五章 自我悦纳，是内心幸福的开端102

1.和内在的父母和解103

2.我们讨厌一个人，常常是因为他身上的某个影子106

3.你害怕的，有时只是你创造出来的幻想108

4.提高自己的钝感力113

5.敏感并不是一件坏事：但是你得学会控制它115

第六章 不要温顺地走进那个良夜118

1.超越自我的最好途径：成为那个“直面问题、解决问题”的人119

2.有时，“认输”也是一种能力125

3.学会避开人生中的那些“坏选择”129

第七章 女神进阶课：系统性地提高谈吐136

1.我的说话之道137

2.如何系统性地提高谈吐144

3.声音是女人裸露的灵魂150

4.聪明女孩都懂得“分寸感”154

Part4 【优柔篇】 愿你有幸福的爱情，也有岁月夺不走的天真158

第八章 按照自己的意愿度过一生158

1.不拧巴的生活，是一种魄力159

2.与过去的痛苦告别163

3.越主动，你就越快乐168

第九章 先相信爱情，再遇到爱情173

1.爱情里的几种“癌”174

2.我应该“将就”吗182

3.问完这14个问题再结婚186

4.去爱吧，就像没受过伤害一样191

Part5 【优秀篇】 在成为女神的道路上披荆斩棘196

第十章 那些被称为女神的女孩教我的事196

1.拥有内心的信仰是一种能力197

2.那些让你“破功”的言行举止199

3.不懂得生活，是对生活的侮辱204

4.对不起，我只坐第一排208

第十一章 做好自己，然后，等风来211

1.做好当下的事情：活在此时此刻的能力212

2.改变自我，是为了更好地生存217

3.努力之后，你才知道自己潜力有多大223

4.幸福就是：找到你所喜欢的事情，并为之付出努力226

后记 献给妈妈233