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1．什么是骨质疏松症2

第一章 认识骨质疏松症2

2．为什么会发生骨质疏松症3

3．为什么老年人容易患骨质疏松症及骨折4

4．全世界有多少人患有骨质疏松症及骨折4

5．认识骨质疏松症5

6．引发骨质疏松的原因是什么7

7．骨质疏松症可以分成哪几类7

8．骨质疏松症有哪些症状8

9．严重的骨质疏松症有哪些症状　9

11．生活习惯不良的人易患骨质疏松症　10

10．哪些人容易患骨质疏松症　10

12．营养不良的人易患骨质疏松症11

13．体质差的人易患骨质疏松症12

14．患有哪些疾病的人易患骨质疏松症12

15．长期服有哪些药物易患骨质疏松症13

16．骨质疏松症有哪些诊断方法13

第二章 骨质疏松症的治疗要诀16

1．骨质疏松症能治疗吗16

2．治疗老年性骨质疏松症有哪些方法17

3．骨质疏松病人需要卧床休息吗19

4．怎样治疗因长期卧床而出现的并发症19

5．骨质疏松病人应采何种运动方式20

6．骨质疏松病人进行运动要注意什么21

7．有心血管疾病的骨质疏松病人运动注意事项23

8．老年性骨质疏松病人怎样控制运动量24

9．为什么建议骨质疏松病人多晒太阳25

10．老年性骨质疏松病人晒太阳时要注意什么26

11．小儿佝偻症晒太阳时要注意什么27

12．可使用性激素治疗骨质疏松症吗28

13．使用性激素类药物的剂量越大越好吗28

14．使用性激素药物治疗老年性骨质疏松症的注意事项　29

15．使用钙剂治疗骨质疏松症时要注意什么30

17．怎样有效地补钙31

16．骨质疏松病人补钙越多越好吗31

18．维生素D在治疗骨质疏松症中起什么作用32

19．钙的吸收一定需要维生素D的参与吗33

20．治疗骨质疏松症为什么常用维生素A33

21．骨质疏松病人为什么么要服用维生素C34

22．怎样治疗甲状腺机能亢进引起的骨质疏松症35

23．肾脏疾病引起骨质疏松的治疗原则是什么35

24．怎样治疗糖尿病引起的骨质疏松症36

25．怎样治疗佝偻症、软骨症引发的骨质疏松症37

26．骨质疏松病人饮食治疗的原则是什么39

27．怎样计算食物中的钙含量40

28．颈椎骨质增生病人如何自我治疗42

29．为什么按摩能减轻骨质增生引起的疼痛43

30．骨质增生病人做按摩时要注意什么43

31．骨质增生症需要手术治疗吗44

32．跟骨上长骨刺需要手术切除吗45

33．怎样治疗跟骨骨刺引起的疼痛46

34．骨刺可以变软吗46

35．贴膏药能治疗骨质增生症吗47

36．怎样治疗关节骨质增生48

37．骨质增生引起的椎管狭窄治疗方法有哪些49

1．骨质疏松症应从什么时候开始预防52

第三章 骨质疏松症的预防须知52

2．青年人预防骨质疏松症的重点是什么53

3．饮食时预防老年性骨质疏松症有什么功用54

4．喝骨头汤能预防骨质疏松症吗55

5．喝牛奶可以预防骨质疏松症吗56

6．为什么有人喝牛奶后出现腹胀腹泻现象56

7．缺乏乳糖酶的原因有哪些57

8．怎样缓解或消除喝牛奶后出现腹胀腹泻现象58

9．饮茶有利于骨质疏松症的预防吗59

10．酗酒对预防骨质疏松症有什么不良影响60

11．为什么预防骨质疏松症要戒烟61

13．运动对预防骨质疏松症有什么作用62

12．老年人怎样预防骨质疏松造成的驼背62

14．骨质疏松病人运动时怎样预防意外损伤63

15．骨质疏松病人怎样防止肌肉萎缩和关节僵硬64

16．使用性激素能达到预防老年性骨质疏松症吗65

17．使用维生素D能预防骨质疏松症吗66

18．怎样计算维生素D的摄取量67

19．晒太阳能预防骨质疏松症吗68

20．骨质疏松症的三级预防68

21．佝偻病及软骨病出现骨质疏松的预防措施70

22．老年性骨质疏松病人怎样预防骨折71

23．骨质增生能预防吗72

24．颈椎骨质增生与枕头高低有什么关系73

25．怎样预防颈椎后纵韧带钙化骨化74

26．怎样预防膝关节骨质增生74

27．服用钙剂有利于预防风湿性骨关节炎75

28．膝关节骨质增生手术治疗后如何预防关节强直76

29．怎样预防跟骨骨刺引起的疼痛78

30．怎样预防创伤性关节炎引起的骨质增生79

31．骨关节炎病人怎样预防血栓形成80

第四章 骨质疏松症的饮食疗法82

1．均衡营养可以延缓老化82

2．具有抗老化功用的营养素84

3．骨质疏松的饮食秘诀97