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第一部分 总论篇3

第一章 健康和健康教育3

第一节 健康的概念3

第二节 健康教育的概念4

第三节 健康教育事业的发展11

第二部分 生理健康教育篇19

第二章 高中学生的躯体生理特征19

第一节 人的躯体生理活动及其发展19

第二节 高中学生的躯体生理发育特征21

第三节 高中学生的生理卫生要求25

第三章 饮食营养与身体健康27

第一节 营养素及其功能27

第二节 食物中的营养素33

第三节 合理饮食与营养36

第四章 体育锻炼与身心健康40

第一节 体育锻炼对身心健康的积极作用40

第二节 体育锻炼的基本原则44

第三节 体育锻炼的主要方法49

第五章 生活方式与身心健康52

第一节 健康生活方式对身心健康的积极作用52

第二节 不良生活方式对身心健康的危害57

第三节 怎样确立健康的生活方式60

第六章 生活环境与身心健康64

第一节 人类与环境的统一64

第二节 不良环境对身心健康的危害67

第三节 努力创造益于健康的优良环境73

第七章 药物、滋补品与健康75

第一节 药物的基本知识75

第二节 影响药物作用的因素和合理用药78

第三节 保健品与健康83

第八章 高中学生的常见病及其预防85

第一节 呼吸、消化系统的常见病及其预防85

第二节 循环、神经系统的常见病及其预防91

第三节 其他系统的常见病及其预防96

第九章 主要传染病的发病及其预防99

第一节 传染病的一般知识99

第二节 消化道传染病的发病及其预防103

第三节 呼吸道传染病的发病及其预防108

第十章 性病、艾滋病的发病和预防114

第一节 性传播疾病114

第二节 性传播疾病的发病和预防116

第三节 艾滋病的发病和预防119

第十一章 常见急症的发生及其自救与互救122

第一节 急救的基本知识与技能122

第二节 日常生活中常见的各种急症129

第三部分 心理健康教育篇（上）137

第十二章 高中学生的心理特征137

第一节 人的心理活动及其发展137

第二节 高中学生的心理发展特征141

第三节 高中学生的心理卫生要求145

第十三章 中学生学习过程的心理特点与规律150

第一节 学习心理学的一般规律150

第二节 中学生学习的主要心理特点153

第三节 掌握学习方法，提高学习效率155

第十四章 感知觉活动与健康161

第一节 什么是感知觉活动161

第二节 视觉与健康163

第三节 听觉与健康164

第四节 嗅觉与健康166

第五节 皮肤觉与健康167

第十五章 情绪和情感活动与健康170

第一节 什么是情绪和情感活动170

第二节 情绪活动对身心健康的影响173

第三节 学会对情绪与情感的自我调控177

第四节 培养高尚的情操182