图书介绍

国内外田径运动训练计划选粹 短跑、跨栏部分2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

国内外田径运动训练计划选粹 短跑、跨栏部分
  • 宗华敬主编 著
  • 出版社： 中国田径协会科研委员会《田径指南》编辑部
  • ISBN：
  • 出版时间：未知
  • 标注页数：179页
  • 文件大小：4MB
  • 文件页数：184页
  • 主题词：

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图书目录

一、短跑训练计划部分1

短跑的准备活动计划2

比赛前的准备活动安排5

正确的准备活动7

短跑各训练周期的训练安排9

优秀短跑运动员的赛前训练安排13

短跑周循环训练模式15

八月份短跑训练计划29

八月份练习计划示例32

九月份短跑训练计划33

十月份短跑训练计划36

十一月份短跑训练计划38

十二月份短跑训练计划40

冬季短距离项目的训练计划42

短跑运动员的冬季训练计划53

短跑运动员全年训练计划56

美国短跑运动员的年训练大纲61

女子短跑五周期训练方案68

短跑练习检查表的制定71

短跑运动员比赛前的身体训练计划72

女子短跑运动员的力量训练计划74

提高200米运动员的专项耐力训练计划86

阿朗.韦尔斯的全年训练计划92

D.夸里谈短跑训练安排97

英国运动员列·克利斯齐的训练安排99

“速球”训练法示例104

各级400米运动员周训练安排106

400米训练计划110

不降低速度的400米训练计划113

400米跑的专项能力训练方法117

女子400米跑运动员的力量训练计划119

400米短跑运动员力量训练计划120

世界男子最佳400米运动员蒂亚科训练计划124

法国400米冠军康蒂的训练计划128

二、跨栏训练计划部分131

跨栏的准备活动安排132

跨栏的柔韧性活动安排134

少年跨栏运动员过渡期的训练计划138

青少年跨栏运动员的训练计划142

跨栏运动员的专项身体训练方法147

波兰女子跨栏运动员力量训练安排152

跨栏训练周期安排的简单方法157

各级110米栏运动员周训练安排160

内赫米亚的110米栏训练计划164

英国著名年轻110米栏选手的训练计划169

各级400米中栏运动员周训练安排173

赫.施密特的400米栏训练计划177

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