图书介绍

走姿 改变女性气质的重要发现2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

走姿 改变女性气质的重要发现
  • 吕晓军著 著
  • 出版社： 杭州：浙江人民出版社
  • ISBN：9787213050299
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：101页
  • 文件大小：18MB
  • 文件页数：119页
  • 主题词：女性－气质－通俗读物

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：9b9b8ae9aca9256a6530eff4ca504a27

下载说明

走姿 改变女性气质的重要发现PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

1先告诉你我的惊喜和秘密1

2练习走姿的心理准备4

坚定要美丽的意念7

坚持天天练的信念8

保持投资气质的意识9

坚定用心练的决心10

坚信模仿的方法12

3练习走姿的随身物品适用原则13

舒适的鞋子13

吸汗的衣服15

防强光的眼镜16

轻松的挎包17

4走姿常见问题和原因分析18

问题一 双脚外八字19

问题二 身体不直21

问题三 挺肚不挺胸23

问题四 斜肩、身体摇晃25

问题五 脖子无力、低头行走27

5优雅走姿的参照标准及描述29

6问题走姿的解决方案31

第一课 直线走——消灭外八字32

第二课 大步走——给大腿减肥38

第三课 快速走——让腹部、腰部紧致46

第四课 收肩走——甩掉“蝴蝶袖”52

第五课 挺直走——塑造完美优雅55

7练习走姿的明显效果61

8练习走姿的辅助动作和必知事项63

坐立有型63

控制饮食67

及时补水70

腹式呼吸73

按摩腹部75

勾手伸臂76

站立收臀79

膝盖后压81

敲打胆经82

泡脚活血84

日常养护86

9规避12个最有损气质的关键词87

仪容不洁、身体不挺、声音不雅87

目无他人、争先恐后、面无表情93

言语粗鲁、蛮横任性、不负责任95

搬弄是非、价值扭曲、缺德少信97

结束语99

参考书目101

热门推荐