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【自序】用最天然的方式养护全家健康1

病症索引10

Part 1 辛香类18

葱：葱白发汗治感冒18

姜（生姜、干姜、炮姜）：皮消水肿解食毒20

姜黄：止痛消肿增记忆22

洋葱：降压降糖降血脂23

蒜：止鼻血的好药材24

桂枝：调和营卫第一药28

丁香：子宫虚冷疗口臭30

小茴香：寒性腹痛治寒疝30

肉桂：手脚冰冷缓经痛31

八角：开胃止呕促循环32

花椒：补肾壮阳调经痛33

薄荷：头痛咽肿止肤痒38

胡椒：胃寒疼痛发汗药39

白豆蔻：行气暖胃解酒积40

肉豆蔻：腹痛止泻消胀气41

红花：少量养血通经药42

当归：血中气药各有归46

熟地：养血润肤乌髭发50

川芎：疏郁止痛兼调经52

Part 2 蔬食类56

莲藕：不伤身的阿司匹林 莲子：久泄良药56

芡实：白带腹泻缩小便58

荷叶：补脾升气治遗精59

紫苏（叶、梗、子）：发汗散寒解毒药60

白萝卜（子）：行气消胀解宿醉61

胡萝卜：顾眼明目治夜盲62

百合：让人快乐的魔法63

番薯：肠道的清道夫64

山药：生食补肾熟食助脾65

芋头：补虚消肿痒疾忌68

韭菜（子）：活血消瘀兼助阳69

荸荠：消除结石的妙方70

芹菜：利尿降压叶亦服70

香菜：增加乳汁助发奶71

冬瓜（子）：清热行水兼美白72

丝瓜：通乳消肿清热痰74

苦瓜：清热退火子更胜76

小黄瓜：清暑开胃助食欲77

茄子：消肿散瘀助排便78

黑木耳：调经止血兼通便 白木耳：润肺美肤不可少80

南瓜：安胎补中兼驱虫81

玉米（须）：利尿消肿兼通淋82

银杏：定喘止嗽疗白带83

Part 3 果类86

苹果：通便止泻双向功86

桑葚：滋肝养肾利关节88

水梨：外敷消烫伤，内服治咳嗽89

枇杷（叶）：清肺和胃除痰嗽94

桃仁：行血消肿兼通便96

桃花：通滞化瘀疗癫狂97

杏仁：润肺护肤助除斑98

香蕉：排便虽佳酸痛忌99

猕猴桃：止渴清热兼利尿100

菠萝：通便消胀助消化101

西红柿：加热熟食抗氧化102

西瓜：利尿消炎退暑气104

橘子（陈皮）：化痰止咳疗疝痛109

柳橙：健胃止呕消胀气110

槟榔：破气行水除瘴气111

柿子：润肺止嗽治久泄112

乌梅：止呕开胃助消化113

山楂：去油解腻消肉积114

桂圆（龙眼肉）：健忘增智可补血115

荔枝（壳、核）：核治疝气壳解晕116

枸杞（种子、叶、根）：性冷淡的救星117

麦门冬：保湿嫩白悦颜色118

红枣：补脾益气保肝品119

甘蔗：滋阴养胃复脉汤120

Part 4 五谷杂粮类124

粟米：小米除热止鼻血124

稻米：米粥最能和胃气 锅巴：开胃化食黄金粉125

糯米：酒酿产后温补品128

荞麦：开胃消食止泻功129

麦芽：消食除胀宽肠胃130

绿豆：解毒必备之药130

芝麻：润肺通便美肤佳131

豆豉：伤风发汗治失眠132

黑豆：解毒补肾止腰痛133

薏仁：排水消肿且通经136

松子：中西皆爱的美颜方137

核桃（皮）：小小核桃大大功效140

花生：外皮止血仁通便142