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第一章 体育的概述1

第一节 体育的概念与组成1

第二节 体育的起源与中国体育的发展3

第三节 体育的功能6

第二章 高等学校体育10

第一节 高等学校体育的地位与作用10

第二节 高等学校体育的目的与任务13

第三节 高等学校体育的组成形式16

第四节 高校体育与终身体育20

第五节 高校体育的发展方向23

第三章 体育保健和营养27

第一节 自我医务监督27

第二节 运动中常见的生理反应及处置29

第三节 运动损伤的处置及预防31

第四节 运动性疲劳的产生与消除35

第五节 体育运动与营养40

第四章 体育锻炼的原则与方法48

第一节 体育锻炼的原则48

第二节 体育锻炼的内容50

第三节 体育锻炼的方法51

第四节 运动处方（体育锻炼计划）的制定56

第五章 健康的测量与评价66

第一节 身体健康的测量与评价66

第二节 心理健康的测量与评价76

第三节 行为健康的测量与评价81

第四节 社会适应的测量与评价84

第六章 体育竞赛86

第一节 体育竞赛的种类和方法86

第二节 重要运动会简介90

第三节 国内外大型单项体育竞赛99

第七章 田径运动109

第一节 短跑110

第二节 接力跑115

第三节 中长跑118

第四节 跳高122

第五节 跳远128

第六节 推铅球133

第八章 篮球138

第一节 篮球运动概述138

第二节 篮球的基本技术及练习方法139

第三节 篮球的基本战术及练习方法147

第四节 篮球竞赛规则和裁判法简介155

第九章 排球161

第一节 排球运动概述161

第二节 排球的基本技术及练习方法165

第三节 排球的基本战术及练习方法171

第四节 排球裁判规则简介176

第十章 足球179

第一节 足球运动概述179

第二节 足球的基本技术及练习方法180

第三节 足球的基本战术及练习方法189

第四节 足球竞赛规则简介192

第十一章 乒乓球196

第一节 乒乓球运动概述196

第二节 乒乓球基本技术与练习方法198

第三节 乒乓球基本战术208

第四节 击球质量的技术要素与基本环节212

第五节 乒乓球基本规则及裁判工作213

第十二章 羽毛球运动218

第一节 羽毛球运动概述218

第二节 羽毛球基本技术与练习方法218

第三节 羽毛球基本战术222

第四节 羽毛球竞赛规则简介225

第十三章 网球227

第一节 网球运动概述227

第二节 网球基本技术及练习方法229

第三节 网球基本战术简介236

第四节 网球规则简介与比赛方法237

第十四章 健美操239

第一节 健美操概述239

第二节 健美操基本动作术语242

第三节 健美操基本动作243

第四节 竞技健美操竞赛规则简介269

第十五章 健美275

第一节 健美运动的特点275

第二节 健美运动的内容和方法276

第三节 健美运动的安全和保健293

第十六章 形体297

第一节 形体运动297

第二节 形体的基本动作及练习方法300

第十七章 体育舞蹈312

第一节 体育舞蹈的特点与分类312

第二节 交谊舞基本知识314

第三节 现代舞316

第四节 拉丁舞327

第十八章 武术337

第一节 概述337

第二节 武术技术343

第十九章 跆拳道393

第一节 跆拳道概述393

第二节 跆拳道基本技术394

第三节 跆拳道的品势402

第四节 跆拳道比赛规则426

第二十章 游泳429

第一节 游泳的安全与卫生429

第二节 熟悉水性433

第三节 蛙泳439

第四节 蛙泳教学445

参考文献353