图书介绍

家庭保健员中医健康教育手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

赵静，边宝生主编；赵建宏，许峻峰，王和天，王欣副主编；丁晓燕，于千裕，王建辉，邓娟，兰丽娜，朱桂荣，刘刚，李军，张华兴，张向东，金玫，祝静编委著
出版社：北京：北京科学技术出版社
ISBN：9787530466193
出版时间：2013
标注页数：192页
文件大小：15MB
文件页数：204页
主题词：中医学－保健－手册

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图书目录

上篇生活中的养生保健方法2

四季与养生2

春季篇2

夏季篇10

秋季篇17

冬季篇23

体质与养生31

平和质32

阳虚质33

阴虚质35

气虚质37

气郁质39

湿热质40

痰湿质42

血瘀质44

特禀质45

食物与养生50

养生粥50

养生保健茶52

养生药酒55

水果养生56

运动与养生61

养生十二宜61

散步健身法64

八段锦65

五禽戏70

音乐与养生74

中篇中医保健技能78

穴位常用中医药适宜技术78

揉法79

按法79

叩击法80

灸法80

刮痧法81

拔罐法82

常用保健穴位83

百会穴83

水沟穴84

内关穴85

阴郄穴86

涌泉穴87

关元穴88

气海穴89

足三里穴89

三阴交穴90

命门穴91

肾俞穴92

膏肓穴93

太溪穴94

大椎穴95

风池穴96

肺俞穴97

太渊穴98

迎香穴98

合谷穴99

膻中穴100

期门穴101

太冲穴101

中脘穴102

血海穴103

阴陵泉穴104

阳陵泉穴104

委中穴105

丰隆穴106

犊鼻穴106

肩井穴107

家庭常用保健中药108

补气类108

补血类115

补阴类118

补阳类123

清热解毒类125

温里散寒类130

芳香化湿类134

行气活血类138

常用名贵中药142

中药使用的误区146

下篇常见慢性病的中医保健152

高血压病的中医保健152

高血压病的中医运动养生152

高血压病的中医精神调摄153

高血压病的四季养生调摄154

高血压病的中医起居调摄155

季节更替的高血压病养生调摄156

高血压病的中医辨证茶疗处方157

高血压病的中医辨证食疗药膳159

高血压病的中医穴位按摩161

高血压病的中医足浴疗法162

糖尿病的中医保健164

糖尿病的辨证食疗164

糖尿病的按摩保健167

糖尿病的艾灸保健167

糖尿病的运动保健168

糖尿病的四季养生168

糖尿病患者的足部护理170

脑卒中恢复期、后遗症的中医保健171

产褥期的中医保健174

产褥期的中医保健要点174

产褥期相关疾病的中医适宜技术介绍176

产后食疗方简介178

产后健身操179

便秘的中医保健181

附录184

中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）184

北京市民中医药健康素养——基本知识与技能（试行）188