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第一章按摩小知识2

穴位常用按摩手法2

弹法2

拨法2

推法3

按法3

揉法4

摇法4

掐法5

擦法5

抖法5

啄法6

拿法6

叩击法6

点法7

捏脊法7

振法8

摩法8

搓法8

？法9

拍捶法9

足部反射区常用按摩手法10

单食指压刮法10

拇指扣拳法10

单食指扣拳法10

握足扣指法10

双指钳法11

单食指钩拳法11

双指扣拳法11

拇指扣指法11

双拇指推掌法12

多指扣拳法12

推掌加压法12

双拇指扣掌法12

单手拳击法13

拇食指扣拳法13

双食指压刮法13

常见的按摩器具14

按摩常识15

按摩的注意事项15

不宜按摩的人群15

第二章经络穴位、反射区小知识18

经络解析18

什么是经络18

经络的主要作用18

十二正经的命名原理18

经络的分布组成19

穴位解析21

什么是穴位21

穴位的主要作用21

常用穴位22

足部反射区解析23

什么是足部反射区23

足部反射区的主要作用23

望足部反射区看症状24

精准找穴位、反射区25

明确穴位集中部位25

观察找到穴位时的表现25

注意身体异常时穴位的反应25

巧用手指及辅助工具找穴25

快速取穴的方法26

体表标志取穴法26

骨度分寸取穴法28

手指同身寸取穴法28

简便取穴法28

取穴时的注意事项29

第三章人体经穴、足部反射区一览表32

手太阴肺经32

中府33

云门33

天府33

侠白33

尺泽33

孔最33

列缺34

经渠34

太渊34

鱼际34

少商34

手阳明大肠经35

商阳36

二间36

三间36

合谷36

阳溪36

偏历36

温溜37

下廉37

上廉37

手三里37

曲池37

肘髎37

手五里38

臂臑38

肩髃38

巨骨38

天鼎38

扶突38

口禾髎39

迎香39

足阳明胃经40

承泣41

四白41

巨髎41

地仓41

大迎41

颊车41

下关42

头维42

人迎42

水突42

气舍42

缺盆42

气户43

库房43

屋翳43

膺窗43

乳中43

乳根43

不容44

承满44

梁门44

关门44

太乙44

滑肉门44

天枢45

外陵45

大巨45

水道45

归来45

气冲45

髀关46

伏兔46

阴市46

梁丘46

犊鼻46

足三里46

上巨虚47

条口47

下巨虚47

丰隆47

解溪47

冲阳47

陷谷48

内庭48

厉兑48

足太阴脾经49

隐白50

大都50

太白50

公孙50

商丘50

三阴交50

漏谷51

地机51

阴陵泉51

血海51

箕门51

冲门51

府舍52

腹结52

大横52

腹哀52

食窦52

天溪52

胸乡53

周荣53

大包53

手少阴心经54

极泉55

青灵55

少海55

灵道55

通里55

阴郄55

神门56

少府56

少冲56

手太阳小肠经57

少泽58

前谷58

后溪58

腕骨58

阳谷58

养老58

支正59

小海59

肩贞59

臑俞59

天宗59

秉风59

曲垣60

肩外俞60

肩中俞60

天窗60

天容60

颧髎60

听宫60

足太阳膀胱经61

睛明62

攒竹62

眉冲62

曲差62

五处62

承光62

通天63

络却63

玉枕63

天柱63

大杼63

风门63

肺俞64

厥阴俞64

心俞64

督俞64

膈俞64

肝俞64

胆俞65

脾俞65

胃俞65

三焦俞65

肾俞65

气海俞65

大肠俞66

关元俞66

小肠俞66

膀胱俞66

中膂俞66

白环俞66

上髎67

次髎67

中髎67

下髎67

会阳67

承扶67

殷门68

浮郄68

委阳68

委中68

附分68

魄户68

膏肓69

神堂69

譩譆69

膈关69

魂门69

阳纲69

意舍70

胃仓70

肓门70

志室70

胞盲70

秩边70

合阳71

承筋71

承山71

飞扬71

跗阳71

昆仑71

仆参72

申脉72

金门72

京骨72

束骨72

足通谷72

至阴72

足少阴肾经73

涌泉74

然谷74

太溪74

大钟74

水泉74

照海74

复溜75

交信75

筑宾75

阴谷75

横骨75

大赫75

气穴76

四满76

中注76

肓俞76

商曲76

石关76

阴都77

腹通谷77

幽门77

步廊77

神封77

灵墟77

神藏78

彧中78

俞府78

手厥阴心包经79

天池80

天泉80

曲泽80

郄门80

间使80

内关80

大陵81

劳宫81

中冲81

手少阳三焦经82

关冲83

液门83

中渚83

阳池83

外关83

支沟83

会宗84

三阳络84

四渎84

天井84

清泠渊84

消泺84

臑会85

肩髎85

天髎85

天牖85

翳风85

瘈脉85

颅息86

角孙86

耳门86

耳和髎86

丝竹空86

足少阳胆经87

瞳子髎88

听会88

上关88

颔厌88

悬颅88

悬厘88

曲鬓89

率谷89

天冲89

浮白89

头窍阴89

完骨89

本神90

阳白90

头临泣90

目窗90

正营90

承灵90

脑空91

风池91

肩井91

渊腋91

辄筋91

日月91

京门92

带脉92

五枢92

维道92

居髎92

环跳92

风市93

中渎93

膝阳关93

阳陵泉93

阴交93

外丘93

光明94

阳辅94

悬钟94

丘墟94

足临泣94

地五会94

侠溪95

足窍阴95

足厥阴肝经96

大敦97

行间97

太冲97

中封97

蠡沟97

中都97

膝关98

曲泉98

阴包98

足五里98

阴廉98

急脉98

章门99

期门99

督脉100

长强101

腰俞101

腰阳关101

命门101

悬枢101

脊中101

中枢102

筋缩102

至阳102

灵台102

神道102

身柱102

陶道103

大椎103

哑门103

风府103

脑户103

强间103

后顶104

百会104

前顶104

囟会104

上星104

神庭104

素髎105

水沟105

兑端105

龈交105

印堂105

任脉106

会阴107

曲骨107

中极107

关元107

石门107

气海107

阴交108

神阙108

水分108

下脘108

建里108

中脘108

上脘109

巨阙109

鸠尾109

中庭109

膻中109

玉堂109

紫宫110

华盖110

璇玑110

天突110

廉泉110

承浆110

经外奇穴111

四神聪111

当阳111

鱼腰111

太阳111

耳尖111

球后111

上迎香112

内迎香112

聚泉112

海泉112

金津112

玉液112

翳明113

颈百劳113

子宫113

定喘113

夹脊113

胃脘下俞113

痞根114

下极俞114

腰眼114

十七椎114

腰奇114

肘尖114

二白115

中泉115

中魁115

大骨空115

小骨空115

腰痛点115

外劳宫116

八邪116

四缝116

十宣116

髋骨116

鹤顶116

百虫窝117

内膝眼117

外膝眼117

胆囊117

阑尾内117

内踝尖117

外踝尖118

八风118

独阴118

气端118

上明118

夹承浆118

牵正119

安眠119

上廉泉119

三角灸119

胃上119

利尿119

巨阙俞120

血压点120

肩前120

手逆注120

环中120

纠内翻120

纠外翻121

女膝121

中平121

里内庭121

足底反射区122

肾上腺123

腹腔神经丛123

肾脏123

输尿管123

膀胱123

额窦123

三叉神经124

脑垂体124

颈项124

鼻124

大脑124

小脑和脑干124

眼睛125

耳朵125

甲状腺125

肺和支气管125

斜方肌125

心脏125

脾脏126

肝脏126

胆囊126

胃126

胰脏126

十二指肠126

小肠127

盲肠和阑尾127

回盲瓣127

升结肠127

横结肠127

乙状结肠和直肠127

肛门128

生殖腺（足底）128

降结肠128

失眠点128

血压点128

足内、外侧反射区129

颈椎130

胸椎130

腰椎130

骶椎130

内尾骨130

前列腺或子宫130

尿道（阴道或阴茎）131

内侧坐骨神经131

内侧髋关节131

直肠、肛门、括约肌131

肩关节131

手臂131

肘关节132

膝关节132

外尾骨132

生殖腺（足外侧）132

外侧髋关节132

下腹部132

外侧坐骨神经132

足背反射区133

上颌骨134

下颌骨134

扁桃体134

咽喉134

气管和喉部134

胸部淋巴结134

内耳迷路135

乳房和胸部135

膈和横膈膜135

内侧和外侧肋骨135

腹股沟135

解溪135

上身淋巴系统136

下身淋巴系统136

肩胛骨136

第四章日常按摩保健康140

调理亚健康140

失眠140

慢性疲劳综合征142

健忘144

头痛145

晕车146

中暑147

手足冰凉148

小腿抽筋150

下肢酸沉151

胸闷152

美容美体153

护唇防干153

收缩毛孔、去黑头154

乌发养发155

除皱156

减肥158

祛痘160

祛雀斑161

祛黄褐斑162

祛眼袋163

祛黑眼圈164

丰胸165

健脑护体166

防衰健脑166

晨起醒脑167

安神养心168

心脏保健170

益肾固本171

清肺补肺172

睡前保健173

缓解压力174

学生考前保健175

排毒清体176

第五章按摩改善常见病症180

呼吸系统病症180

感冒180

气喘181

慢性支气管炎182

肺结核184

消化系统病症185

打嗝185

腹胀、肠鸣186

食欲不振187

消化性溃疡188

慢性胃炎189

胃痉挛190

胆结石191

慢性胆囊炎192

慢性肠炎194

慢性肝炎195

慢性痢疾196

慢性腹泻197

便秘198

血液、循环系统病症200

贫血200

低血压201

高血压202

冠心病204

心绞痛206

心律失常207

心力衰竭208

神经系统病症209

脑卒中209

肋间神经痛210

坐骨神经痛211

面神经麻痹212

内分泌和代谢病症214

糖尿病214

脂肪肝215

高脂血症216

肥胖症218

骨关节软组织病症220

颈椎病220

落枕222

肩周炎223

网球肘224

腕关节损伤225

腰痛226

腰椎骨质增生228

腰扭伤229

腰肌劳损230

膝关节炎231

踝关节损伤232

骨质疏松症233

足跟痛234

风湿性关节炎236

外科病症237

肾结石237

痔疮238

下肢静脉曲张239

五官科病症240

近视240

鼻出血241

慢性鼻炎242

牙痛244

口腔溃疡246

扁桃体炎247

耳鸣248

皮肤科病症250

皮肤瘙痒250

牛皮癣251

湿疹、荨麻疹252

儿科病症253

小儿厌食253

小儿腹泻254

小儿咳嗽255

小儿夜啼256

小儿惊厥257

小儿遗尿258

小儿体弱259

男科病症260

前列腺炎260

遗精261

阳痿262

妇科病症264

痛经264

月经不调266

乳房肿块267

乳腺增生268

子宫下垂269

盆腔炎270

围绝经期综合征271

不孕272

女性性冷淡274