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第一部分 哺喂母乳常见问题及处理1

一 母乳喂养对宝宝的好处2

1.提高宝宝抵抗力2

2.提供给宝宝所需的全部营养3

3.哺乳动作刺激宝宝的大脑发育4

4.哺乳能增强宝宝的适应性5

5.母乳成分能不断变化以适应宝宝需要5

6.防止宝宝成人后肥胖6

7.降低过敏风险6

二 母乳喂养对妈妈的好处7

1.有助于子宫复原7

2.有利于减肥和恢复体形7

3.有利于改善贫血，减少卵巢癌的发生7

4减少乳腺疾病8

5.促进乳房健美8

三 哺乳妈妈的营养需求9

1.哺乳妈妈应摄取的食物9

2.哺乳妈妈应避免的食物10

3.哺乳妈妈的营养需求11

四 乳房的结构与乳汁的产生15

1.乳房的结构15

2.乳汁的产生过程16

3.泌乳激素可以促进乳汁分泌17

4.催产素影响乳汁分泌17

五 哺喂母乳的方法与技巧19

1.妈妈乳头伸展性好才能更好地哺乳19

2.哺喂母乳方法20

3.学会判定宝宝是否吸到奶23

4.促进乳汁分泌的方法24

5.妈妈泌乳量与营养25

六 哺乳时常见问题及处理27

七 特殊情况的喂哺31

第二部分 简便灵验的催乳按摩35

一 催乳按摩手法36

1.抹法36

2.揉法36

3.摩法36

4.按法37

5.拿法37

6.掐法37

二 催乳按摩注意事项38

三 催乳按摩常用穴位38

四 催乳按摩方法48

1.一般性缺乳按摩法48

2.产妇自行按摩法50

第三部分 特效催乳食谱51

猪蹄黄芪当归汤52

鲫鱼赤豆汤52

金针炖鸡53

通草鲫鱼汤53

乌骨鸡炖党参54

猪肝黄芪汤54

猪蹄黄花花生汤55

母鸡王不留行汤55

鲫鱼炖黄酒56

猪蹄通草汤56

甲鱼知母红枣汤57

莴笋拌海蜇57

黄豆通草炖猪蹄58

花生炖猪蹄58

菠菜肝片59

鲤鱼汤59

萝卜片炒猪肝60

甲鱼猪髓汤60

乌鸡补血汤61

红枣花生汤61

番茄煮牛肉62

桂圆炖甲鱼62

糯米百合粥63

茴香猪肝63

菇杞肉64

海参猪肉饼64

羊肝煎65

枸杞鸡蛋汤65

枸杞糯米饭66

杞枣煲蛋羹66

当归生姜羊肉汤67

枸杞油焖大虾67

豆腐蘑菇银耳汤68

赤小豆花生大枣汤68

赤小豆鲤鱼汤69

山药枸杞炖鳖汤69

金针香菜汤70

甲鱼汤70

青笋炒鸡丁71

赤豆鲤鱼羹71

烩双菇72

第四部分 产后诸症对策73

一 产后乳胀74

二 急性乳腺炎75

三 产后宫缩痛77

四 产后便秘81

五 产后自汗84

六 产后盗汗87

七 产后忧郁症88

八 产后不寐90