篮球明星的培养2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

篮球明星的培养PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 篮球明星概论1

第一节 篮球明星概说1

第二节 篮球明星的作用与特征2

第三节 篮球明星的品质结构4

第四节 篮球明星的成功秘诀5

第二章 篮球明星的启蒙训练12

第一节 篮球明星的启蒙年龄12

第二节 启蒙：从兴趣开始16

第三节 启蒙形式：小篮球19

第四节 集体意识的培养30

第三章 篮球明星的选材34

第一节 运动训练选材的产生与发展34

第二节 运动训练选材的意义35

第三节 运动训练选材的组织40

第四节 篮球运动训练选材的控制46

第四章 篮球明星的基本功训练50

第一节 篮球基本功的概念50

第二节 篮球基本功的内容51

第三节 篮球基本功的训练方法53

第四节 篮球基本功训练注意事项73

第五章 篮球明星的身体训练77

第一节 力量与耐力素质训练77

第二节 速度与柔韧素质训练85

第三节 灵敏与弹跳素质训练91

第四节 视觉能力及其训练97

第六章 篮球明星的心理训练105

第一节 心理训练的意义和作用106

第二节 篮球明星的主要心理素质109

第三节 心理训练的分类和原则111

第四节 篮球明星的心理训练118

第七章 篮球明星的技、战术训练128

第一节 篮球技术概说129

第二节 篮球技术训练131

第三节 篮球战术概说142

第四节 篮球战术举隅143

第八章 篮球明星的篮球意识培养153

第一节 篮球意识的概念154

第二节 明星篮球意识的形成规律155

第三节 篮球战术意识156

第四节 篮球战术意识的培养160

第九章 篮球明星的营养163

第一节 运动营养学概述164

第二节 篮球明星的能量消耗185

第三节 篮球明星的膳食结构187

第四节 培养良好的饮食习惯189

第十章 篮球明星的机体修复195

第一节 恢复训练的定义及意义195

第二节 机能恢复理论基础195

第三节 篮球明星产生疲劳的征象197

第四节 篮球明星恢复训练的方法198

第十一章 篮球明星的绝招204

第一节 如何练“绝招”204

第二节 助攻与突破绝技205

第三节 投篮与抢断球绝技210

第四节 抢篮板与盖帽绝技220

第十二章 篮球明星乔丹神话226

第一节 乔丹的成长历程226

第二节 空中飞人的绝技230

后记235