图书介绍

穴道气功自疗养生功法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙静夫口述著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564400729
出版时间：2009
标注页数：124页
文件大小：18MB
文件页数：138页
主题词：气功－养生（中医）

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图书目录

自序自救而后救人1

第一章我的穴道健康法1

第一节我的穴道按摩法2

古圣先贤的养生精髓2

人体的三通：气通、血通、穴道通4

穴道健康法的功效6

穴道按摩的注意事项8

第二节 9个必修关键穴道按摩法12

第1穴哑门穴14

第2穴中脘穴16

第3穴合谷穴19

第4穴环跳穴20

第5穴劳宫穴22

第6穴足三里穴24

第7穴三阴交穴26

第8穴太溪穴27

第9穴涌泉穴28

第三节 9招基本养生穴道按摩法30

第1招摩擦双掌30

第2招印鬓双搓32

第3招干洗头34

第4招拍肘36

第5招背搓腰脊38

第6招双搓膝盖40

第7招推搓小腿肚42

第8招揉搓脖筋44

第9招推揉手背指缝48

第四节 14项病症穴道按摩法50

第1症头痛51

第2症高血压55

第3症糖尿病58

第4症肝病61

第5症干眼症、飞蚊症、近视63

第6症瘦身64

第7症美容65

第8症鼻过敏66

第9症类风湿关节炎67

第10症五十肩68

第11症前列腺疾病70

第12症肠胃病72

第13症秃头73

第14症乳房纤维瘤74

第二章我的气功健康法75

第一节两个关键呼吸法76

第1法逆向呼吸法79

第2法顺势呼吸法82

第二节 5招抗老气功健康法84

第1招抱元调息84

第2招白鹤亮翅87

第3招双手托天89

第4招回春神功（站桩）92

第5招亲子周天法95

第三节 5招病症气功改善法97

第1招拍肩法98

第2招任督吐纳法100

第3招天地人吐纳法102

第4招静坐冥想法104

第5招调气法109

第三章我的生活健康法111

第一节我的生活作息112

起床后，练气功112

第二节我的休闲娱乐114

醉心于园艺114

锺情于石头115

做木雕怡情养性115

我有集邮传家宝116

旅游看尽众生相117

第三节我的饮食原则118

适合老人的食物118

第四节我的健康食谱122

健康酸白菜122

健康酸黄瓜123

健康醋蒜124