图书介绍

警惕亚健康 21世纪人类健康第一杀手2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

许峰著著
出版社：北京：京华出版社
ISBN：7806007288
出版时间：2003
标注页数：192页
文件大小：6MB
文件页数：205页
主题词：保健－普及读物

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图书目录

中国人只有15%属于健康人群1

最容易亚健康的人3

脑力工作者的亚健康率是相当普遍的5

亚健康不受年龄的限制6

亚健康自测自疗处方9

亚健康的困惑11

医生不能保证所有人的健康13

给自己做一份健康报告15

求医不如求已18

别在疲劳时才去休息20

哪种人才是健康者23

亚健康的三大类型25

躯体性亚健康27

21世纪是心理养生的世纪33

社会适应性亚健康41

亚健康症状自疗处方45

聆听亚健康的警讯47

五大内脏敲出的警钟49

躯体的14个亚健康警讯53

亚健康自疗处方67

休息一分钟，免去“过劳死”69

因过劳而猝死的人71

当你心烦意乱的时候73

三个“一分钟”，消灭疲劳症76

放松是良药78

看看你是否患有心理疲劳症81

中国人的体质美国人的生活方式83

想一想自己究竟需要什么85

何必硬充美国人87

一个美国亚健康病人90

一个人一年中最多可以承受的压力是多少93

别让自己40岁就老了97

亚健康使你早衰99

给你“长生不老”药101

脱发也是亚健康104

每天应吃多少维生素107

如果不想成为“亚健康”110

心理危机是亚健康的祸首113

挑战你的心理危机115

跨越危险情绪的峡谷119

忧郁不美丽124

焦虑也是亚健康129

压力对抗大法131

抑郁症自测自疗处方138

今天你运动了吗141

你不运动、你亚健康!143

请多走一步路145

当心亚健康卷土重来148

征服亚健康的三大法宝151

征服亚健康的快捷方式154

肥胖与亚健康157

不想亚健康，千万别肥胖159

从源头扼住肥胖163

风靡世界的减肥奇方168

亚健康肥胖者自疗处方171

亚健康患者的合理膳食173

远离亚健康的进食原则175

健康食品和“亚健康”食品180

亚健康食疗方案184

如果味觉出现八种情况188