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第一章 古今养生家、名人寿星养生经验1

一、郑板桥的长寿联1

二、苏东坡“安和”养生2

三、欧阳修“劳形者长寿，安乐者短命”2

四、清代名医叶天士谈养生3

五、张学良长寿三诀5

六、齐白石长寿与健康的秘诀6

七、历代名人养生法6

第二章 民间养生经验、养生谚语8

一、人老多趣亦多寿8

二、养生与酒、色、财、气9

三、喝茶的艺术11

四、睡眠与养生12

五、养生关键词解读13

六、“五字”养生法14

七、老人保健宜“四慢”15

八、老年性生活 遵循七原则16

九、热水泡足 养生之道17

十、健身谚语18

十一、民间养生谚语18

十二、养生“一”字经19

第三章 四季养生20

一、春季养生宜“养阳”20

二、炎夏养生宜“四清”21

三、夏季防暑饮食宜忌22

四、秋季养生要“四调”23

五、寒冬养生宜“居养”24

第四章 常见疾病的饮食宜忌及食疗食谱26

一、呼吸系统疾病的饮食调理26

感冒患者的饮食宜忌26

咳嗽患者的饮食宜忌27

肺结核患者的饮食宜忌29

二、消化系统疾病的饮食调理30

腹泻患者的饮食宜忌30

慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、结肠炎患者的饮食宜忌31

胆囊炎、胆结石患者的饮食宜忌32

脂肪肝患者的饮食宜忌34

病毒性肝炎患者的饮食宜忌35

肝硬化患者的饮食宜忌36

便秘患者的饮食宜忌38

三、泌尿系统疾病的饮食调理39

尿路感染及膀胱炎患者的饮食宜忌39

急性肾炎患者的饮食宜忌41

慢性肾炎及尿毒症患者的饮食宜忌42

尿结石、肾结石、膀胱结石患者的饮食宜忌45

前列腺炎患者的饮食宜忌47

四、循环系统疾病的饮食调理48

高血压患者的饮食宜忌48

冠心病患者的饮食宜忌51

慢性肺源性心脏病患者的饮食宜忌53

五、血液系统疾病的饮食调理55

贫血患者的饮食宜忌55

六、代谢及内分泌疾病的饮食调理56

糖尿病患者的饮食宜忌56

七、神经系统疾病的饮食调理58

失眠患者的饮食宜忌58

记忆力减退患者的饮食宜忌59

神经衰弱患者的饮食宜忌60

头痛（偏头痛）患者的饮食宜忌61

八、男性功能性疾病的饮食调理62

阳痿患者的饮食宜忌62

早泄患者的饮食宜忌64

遗精患者的饮食宜忌65

男性不育症及性欲低下的饮食宜忌67

九、外科疾病的饮食调理69

疖痈疔疮患者的饮食宜忌69

痔疮患者的饮食宜忌71

骨伤科及风湿骨痛患者的饮食宜忌73

十、妇科疾病的饮食调理74

月经不调（功血）患者的饮食宜忌74

闭经患者的饮食宜忌77

女性怀孕期间的饮食宜忌78

妊娠呕吐的饮食宜忌79

产后（包括流产）的饮食宜忌80

产后缺乳的饮食宜忌81

乳腺炎患者的饮食宜忌83

阴道炎、宫颈炎、盆腔炎患者的饮食宜忌84

不孕症患者的饮食宜忌86

十一、儿科疾病的饮食调理88

腮腺炎患儿的饮食宜忌88

麻疹患儿的饮食宜忌90

小儿湿疹的饮食宜忌91

水痘患儿的饮食宜忌93

小儿遗尿的饮食宜忌95

十二、五官科疾病的饮食调理97

眼科疾病的饮食宜忌97

口腔溃疡患者的饮食宜忌98

急、慢性咽喉炎及扁桃体炎患者的饮食宜忌99

牙痛患者的饮食宜忌102

十三、追求美丽的饮食调理104

肥胖症的饮食宜忌104

青春痘的饮食宜忌105

“斑点”女人的饮食宜忌106

脱发及发质异常者的饮食宜忌108

丰胸的饮食宜忌110

皮肤过干过油的饮食宜忌112

第五章 肿瘤患者的饮食调理115

一、肺癌患者的饮食宜忌115

二、胃癌患者的饮食宜忌117

三、肝癌患者的饮食宜忌120

四、结肠癌、直肠癌患者的饮食宜忌121

五、食管癌患者的饮食宜忌123

六、鼻咽癌患者的饮食宜忌124

七、白血病患者的饮食宜忌126

八、卵巢肿瘤患者的饮食宜忌127

第六章 饮食配伍禁忌及药食禁忌129