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第1章　健康管理3

第一节　健康管理概述3

一、健康管理的概念3

二、健康管理的作用及其发展3

上篇3

三、健康管理的内容与步骤5

四、健康管理师的素质与任务6

第二节　健康与亚健康6

一、健康的定义6

三、影响健康的因素7

二、健康的指标7

四、亚健康12

第2章　人体的基本结构和功能15

第一节　细胞15

一、细胞膜15

二、细胞质17

三、细胞核17

第三节　机体功能活动的调节18

二、兴奋性18

一、新陈代谢18

第二节　生命活动的基本特征18

一、神经调节19

二、体液调节19

三、自身调节19

四、功能活动的反馈19

第四节　血液20

一、体液与内环境20

二、血液的组成及血浆21

三、血细胞25

四、血液凝固和纤维蛋白溶解系统28

五、血型和输血30

第五节　循环系统31

一、心脏和血管系统的结构概况31

二、心脏生理31

三、血管生理36

四、心血管活动的调节40

五、心脏的血液供应与冠心病42

一、呼吸系统的基本结构43

第六节　呼吸系统43

二、肺通气44

三、气体交换和运输47

四、呼吸运动的调节49

第七节　消化系统50

一、消化系统的基本结构50

二、消化道的运动50

三、化学性消化52

五、消化系统功能的调节56

四、吸收56

第八节　能量代谢与体温57

一、能量代谢57

二、体温58

第九节　泌尿系统61

一、肾脏的基本结构61

二、肾血液循环的特点与肾功能的关系62

三、尿的生成62

四、影响尿生成的因素和肾脏在保持机体水、电解质平衡中的作用65

一、神经系统的基本结构67

第十节　神经系统67

五、排尿反射67

二、神经元活动的一般规律68

三、神经系统的感觉功能69

四、神经系统对躯体运动的调控70

五、神经系统对内脏活动的调节73

第十一节　特殊感觉器官（眼，耳）73

一、视觉器官——眼74

二、听位器官——耳76

一、激素77

第十二节 内分泌系统77

二、下丘脑的内分泌功能78

三、垂体78

四、甲状腺79

五、胰岛80

六、肾上腺81

第十三节　女性生殖功能83

一、卵巢的生理功能83

二、卵泡的发育和月经周期的产生83

一、主诉85

第一节　病史采集85

第3章　健康状况的信息采集85

二、现病史86

三、既往史86

四、系统回顾86

五、个人史86

六、婚姻史86

七、月经及生育史86

一、全身状态检查87

第二节　体格检查87

八、家族史87

二、皮肤检查89

三、全身浅表淋巴结检查89

四、头颈部检查89

五、胸部检查90

六、腹部检查91

七、肛门、直肠、生殖器检查91

八、脊柱与四肢检查92

九、神经系统检查92

一、血液一般检查93

第三节　实验室检查93

二、止血与凝血障碍的检验94

三、尿液检验94

四、粪便检验94

五、脑脊液检验94

六、浆膜腔积液检验94

七、临床常用生化检查95

八、肝功能测定96

一、心电图检查98

第四节　器械检查98

二、超声检查99

第4章　健康状况评估100

第一节　评估步骤100

一、搜集临床资料100

二、分析、评价、整理资料101

三、评估资料，提出初步诊断102

四、确立治疗和预防方案103

第二节　健康评估方法103

一、健康评估的特点104

三、健康评估思维的基本原则105

二、常用的健康评估思维方法105

第三节　健康评估的内容106

一、健康评估的种类106

二、疾病评估的内容和方法107

第四节　临床常见疾病的评估108

一、原发性高血压108

二、心力衰竭109

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病111

四、糖尿病115

五、高脂血症117

第5章　健康状况的统计预测120

第一节　医学统计的基本知识120

一、统计资料的类型120

二、计量资料的描述指标121

三、计数资料的描述指标——相对数123

四、t检验124

五、x2检验（卡方检验）126

第二节　统计预测一般问题128

一、预测的意义和种类128

二、预测的一般步骤129

第三节　常用统计预测方法130

一、一元线性回归预测法130

二、其他预测方法132

第6章　健康教育与健康促进137

第一节　概述137

一、健康教育137

二、健康促进138

三、健康教育的发展和组织机构141

四、健康教育的目的、任务与意义144

五、健康教育的原则145

第二节　健康教育传播方法146

一、语言教育方法146

二、文字教育方法148

三、形象教育方法150

四、现代教育技术方法151

第三节　高血压病的健康教育154

一、危险因素154

二、健康教育策略155

三、健康促进计划157

四、健康促进计划的评价159

第四节　艾滋病的健康教育160

一、流行趋势与危害160

二、健康教育的实施原则162

三、预防与控制艾滋病的内容与策略164

四、艾滋病健康教育项目的实施与评价168

下篇171

第7章　营养与健康171

第一节　营养素对人体健康的影响171

一、热量171

二、蛋白质172

三、脂类173

四、糖类174

五、维生素174

六、无机盐177

七、水180

第二节　不同人群的营养要求特点181

一、婴幼儿的营养保健181

二、青少年的营养保健182

三、孕妇及乳母的营养保健184

四、老年人的营养保健186

第三节 中国居民膳食指南与平衡膳食宝塔187

一、平衡膳食187

二、中国居民膳食指南188

［附］特殊人群的膳食指南190

三、中国居民平衡膳食宝塔194

第四节　常见疾病的营养调理197

一、冠心病病人的营养调理197

二、高脂血症病人的营养调理199

四、糖尿病病人的营养调理200

三、高血压病人的营养调理200

五、消化性溃疡病人的营养调理206

［附］ 中国居民膳食营养素参考摄入量207

第8章　心理与健康213

第一节　心理与健康概述213

一、心理与心理学213

二、心理健康与身体健康215

第二节　心理健康与心理障碍216

一、心理健康与心理障碍的区分216

二、心理健康的特征218

三、心理障碍的表现220

第三节 自我心理保健227

一、个体维护与促进心理健康的一般原则与措施227

二、缓解心理压力的对策228

第四节　心理咨询与心理治疗231

一、心理咨询231

二、心理治疗232

第五节　常见心理障碍240

一、儿童心理障碍240

二、青少年心理障碍246

三、抑郁症257

四、强迫症258

五、恐惧症259

六、人格障碍260

第9章　运动与健康262

第一节　合理运动262

一、合理运动，把握科学锻炼262

二、合理运动，是强化气血循环、促进身体对营养吸收与转化的最好方法263

三、不同人群需用不同的运动锻炼方法263

四、运动的一般要求264

一、健身器械类项目266

第二节　常见运动项目的作用266

二、舞蹈健身类项目267

三、传统武术类项目267

四、体育运动项目类268

五、其他类项目268

六、运动量交换份269

第三节　常见慢性病及亚健康的运动处方270

一、高血压、低血压、高血脂、动脉硬化、卒中后遗症、贫血270

三、慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠胃胀气、结肠炎、便秘、胃下垂、腹泻、痔疮271

二、冠心病、其他心脏病271

四、慢性肝炎、肝硬化、胆结石、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、肾上腺功能衰退、体臭272

五、骨质疏松、骨质增生、椎间盘突出症、关节炎、痛风、腰酸背痛、风湿症、肌肉萎缩、肌肉痉挛、小腿触痛、夜间抽筋、手足僵硬、重症肌无力272

六、慢性肾炎、肾结石、肾功能衰退、性欲减退、体内积水、不孕症273

七、糖尿病273

八、肥胖症273

九、近视、白内障、青光眼、结膜炎、夜盲、迎风流泪274

十、咽炎、鼻炎、耳鸣、口臭274

十一、哮喘、肺气肿274

十三、神经衰弱、头痛、头晕、坐骨神经痛、晕车、晕船275

十二、肺炎、肺结核、支气管炎、胸闷275

十五、胃癌、肠癌、肝肿瘤276

十六、发育迟缓、身体协调性差、体质测定心功能偏低者276

十四、产褥感染、恶梦、皮肤过敏、皮肤粗糙、痤疮276

十七、体质测定平衡指标较差者277

十八、体质测定腹部肌肉力量得分低者277

十九、敏捷性、灵敏性较差者278

二十、轻中度扁平胸278

二十一、电脑操作员278

第四节　常用运动方法279

二十二、脑力劳动者279

［附］运动锻炼的误区281

第10章　环境与健康284

第一节　当代环境问题的出现284

一、环境问题是当代的重大问题284

二、环境问题的实质是正确处理人与自然的关系287

三、人对环境问题的认识是一个逐步深化的过程289

第二节　环境与健康的关系291

一、环境与健康的关系是一个根本的关系291

二、环境对人类健康产生的负面影响293

第三节　做好环境卫生296

一、生态环境变化与传染病的流行296

二、我国古今在环境卫生上的一些做法297

三、用环境与健康协调的思想指导环境卫生工作298

第四节　人居环境与健康300

一、人居环境问题受到人们的关注300

二、控制室内环境污染302

三、发展生态住宅和健康住宅304

一、建立绿色生活方式305

第五节　生活方式与健康305

二、建立现代健康适度消费模式307

三、反璞归真，走向大自然311

第11章　康复医学315

第一节　康复基础315

一、康复医学概述315

二、残疾学317

三、社区康复320

第二节　康复治疗技术320

一、运动疗法320

二、作业疗法331

三、物理疗法337

第三节　常见疾病康复345

一、脑卒中的康复345

二、类风湿关节炎的康复352

第四节　康复治疗常见症状处理355

一、压疮355

二、疼痛的康复护理359

二、脉搏测量法361

一、体温测量法361

第五节　生命体征测量技术361

三、呼吸测量法362

四、血压测量法362

第12章　中医养生364

第一节　调摄七情364

第二节　适量运动365

第三节　饮食调整365

第五节　作息要规律366

第六节　睡眠有保证366

第四节　负荷减轻、工作量力而行366

第七节 四时阴阳要顺应367

第八节　防避六淫理化生367

第九节　适当娱乐放松368

第十节　药物调整368

第13章　安全合理用药370

第一节　药理学的基础理论370

一、药物的体内过程371

二、药物代谢动力学374

三、药效学理论376

四、影响药物作用的因素和合理用药377

第二节　用药指导382

一、治疗药物监测382

二、药物不良反应383

第三节　特殊人群的药物治疗386

一、妊娠和哺乳期妇女用药386

二、儿童的临床用药387

三、老年人用药388

四、疾病状态临床用药原则390

［附］用药的常见误区及用药常识390