体育与健康教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

体育与健康教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 体育基本知识1

□学习目标1

第一节 高职学校体育教学的目的和任务1

上篇 基本知识篇1

第二节 科学运动与健身3

第三节 运动会知识12

第四节 如何组织小型体育竞赛19

□思考题22

第一节 人体与健康23

第二章 人体健康知识23

□学习目标23

第二节 自然力锻炼27

第三节 吸烟、酗酒对人体健康的影响30

第四节 体格检查33

第五节 学生体质健康标准36

□思考题45

□ 学习目标46

第一节 运动保健与按摩46

第三章 运动与保健知识46

第二节 体育运动中的医务监督及运动处方50

第三节 常见运动损伤的处理方法56

□思考题58

第四章 基本运动能力59

□学习目标59

第一节 快速跑59

第二节 耐力跑、越野跑67

第三节 障碍跑69

第四节 跳跃练习74

第五节 投掷铅球89

第六节 灵敏、协调、柔韧性练习99

第七节 田径竞赛规则109

□思考题114

中篇 发展运动能力篇115

第五章 球类运动115

□学习目标115

第一节 篮球运动115

第二节 排球运动144

第三节 足球运动159

第四节 乒乓球运动174

第五节 羽毛球运动180

第六节 网球运动185

□思考题186

第六章 游泳与救护187

□学习目标187

第一节 熟习水性187

第二节 蛙泳189

第三节 水中救护195

第四节 岸上急救197

□思考题198

第七章 武术运动199

□ 学习目标199

第一节 武术运动基本功199

第二节 二十四式简化太极拳206

第三节 初级长拳第一路217

第四节 防身自卫术228

□思考题231

第一节 健美操232

第八章 健美操与体育舞蹈232

□学习目标232

第二节 体育舞蹈240

□思考题246

下篇 体闲体育篇247

第九章 休闲体育247

□学习目标247

第一节 保龄球247

第三节 高尔夫球运动248

第二节 台球运动248

第四节 橄榄球运动249

第五节 板球249

第六节 棋类运动250

第七节 桥牌入门256

第八节 定向运动262

第九节 攀爬264

□思考题267

附录268