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序言 每个人都能百病不生1

第一章 气血足，则百病不生2

点破“百病不生”的最大玄机2

气血足，百病除4

吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病7

我的气血不调吗——7种方法让你一目了然9

通补五脏气血，方法各有不同11

第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机16

心口痛：通补气血养心性16

心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”19

健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事”23

失眠：一碗好粥，一晚好眠28

头痛：通气血，我有屡试屡灵的“推三点法”32

盗汗：补心血，赶走身体的盗贼35

自汗：养足正气，健康自然来38

高血压：病虽起于肝，但降压要靠心42

高脂血症：按按心包经，活血通络降脂45

第三章 肺是“气之本”，它的任务就是制造“气”52

咳嗽：止咳良药，甘甜代苦口52

哮喘：手上就有通肺气的良药55

感冒：罗汉果，东方神果，感冒奇药59

鼻炎：补足肺气就能好63

痘痘：祖传秘方让你“战痘”成功66

第四章 “肾主纳气”，它是储存“气”的仓库72

尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙”72

尿频：根在脾肾，治用药膳75

骨质疏松：“肾气足，骨骼坚”，养肾就相当于养骨79

亚健康：五大穴位，补气补血，挥别第三状态82

第五章 脾，既是血的制造者，又是血的管理者88

慢性胃病：美味佳肴就是良药88

便秘：红薯补气，一通百通91

胃痛：内外兼施治胃病94

腹泻：我有一手能让它“急刹车”的绝活97

打嗝、反胃：小方法专治尴尬病101

湿疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛顽疾104

痔疮：这里有最简单易行的防病治病法108

糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源”112

口腔溃疡：不只是祛火，更要补气血116

思虑伤脾：食疗、按摩、调心“三管齐下”119

第六章 “肝藏血”，暂时不用的血都在这里储存着126

肝系统疾病：打通肝经气血，才是最终解决之道126

脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行气活血的良药131

近视：肝经气血两足，包你“心明眼亮”134

皮肤瘙痒：风“吹”出来的毛病要靠祛风来治138

银屑病：内外兼治，各有一方141

中风：把无形之风化解于无形144

抑郁症：我用食疗医“心病”149

第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌154

乳房疾病：请学会祛病调养三妙招154

月经不调：给你充满爱意的双重呵护158

盆腔炎：髋部按摩，帮你畅通腰腹气血160

面部皮肤问题：这样做，皱纹消失164

黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花169

肥胖：刮痧刮出来的好身材173

更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方177

第八章 别忽视，小孩子也会有气血不调的毛病184

小儿哮喘：急则治标缓治本，两种方法任你选184

儿童反复感冒：固本培元才是健康的关键189

小儿痱子：瓜皮一擦，痱子去无踪193

厌食：捏积法，让孩子胃口大开196

多动症：让孩子牵手圣贤就能痊愈201

性早熟：远离“拔苗助长”的食物205

性格内向：多晒太阳，让阳气滋养全身210

没病之病：过分医疗造成的另类疾病215

未病先知：察言观色就能预测孩子的健康220

幼儿多病：父母的微笑是孩子最好的药物224

病从口入：走好营养的“平衡木”229