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第一章　善养生者养五脏，善用药者用成药1

五脏是人体之根本，善养生者养五脏1

绝大多数疑难杂症都是我们自己造成的3

中成药养生治病，可四两拨千斤5

汤药通常适合治病，做成药丸的中成药更适合养生7

通过养五脏，养足人体精气神9

六腑保持通畅，五脏就不会出毛病11

中成药能治病养生，正如服装厂也有好衣服13

“是药三分毒”吗15

使用中成药的总原则17

第二章　养精养肾是养五脏的根本20

精，是健康的本钱20

六味地黄丸不但补肾，而且补五脏之精22

补肾要分阴阳：六味地黄丸、知柏地黄丸和桂附地黄丸的使用25

肺肾同养，就用七味都气丸和麦味地黄丸28

肝肾同养：归芍地黄丸、杞菊地黄丸和明目地黄丸的用法30

地黄丸等中成药也会“过敏”吗34

固摄封藏能力是检验肾的健康程度的金标准36

恐惧和烦躁是伤精伤肾的两把利刃38

找自己的错，是养肾养精的日常功课40

巧用成药调节膀胱的寒热，是养肾的重要法门42

附子理中丸是温胃妙药，但要适可而止45

第三章　养神是养生的最高境界48

养心就是养神48

夏季是养心气的最佳时机：生脉饮50

心脾两补的圣药：人参归脾丸53

操心耗费了心血，可用天王补心丸56

上火分虚实，治火先养心59

人丹：芳香醒神，夏季常备之品62

藿香正气用处多，夏日常备消秽浊64

持久的淡淡喜悦，是养心的“心药”67

怀恨在心，最终伤害的是自己的心70

将心比心，就能迅速消除自己的固执偏见，就能护心73

第四章　养肝就是养生气：生气勃勃，永葆青春77

补气不如养气77

养肝大法：养肝血，疏肝气79

逍遥丸：让我们在压力面前比庄子更逍遥81

加味逍遥丸：现代人解郁降火解酒毒的妙药84

归芍地黄丸恢复肝的生气，使人远离中风，健康长寿87

出现中风先兆，华佗再造丸会有再造之恩90

谋而不决者容易肝郁，也易阻遏生机93

怒气伤肝，但有怒更不能憋着95

散开愁云，肝才能健康无忧98

第五章　养脾就是养中气：中气十足，百病不侵101

要想中气十足，就要养脾101

参苓白术丸是补脾的首选104

补中益气丸：一个给人提气的药107

香砂平胃丸不但治胃病，而且通治湿邪109

吃多了，到底该吃大山楂丸还是吃保和丸112

香砂六君丸的妙用：为滋补身体开路115

抱怨忧思最伤脾118

通情达理的智慧是养脾的“心药”120

养肝脾，是治疗各种风湿的诀窍122

第六章　养肺就是养清气：清气不伤，健康常在125

养肺是人体健康的一个系统工程和捷径125

养肺先化痰，有痰就用二陈丸126

百合固金丸是养肺润肺的首选129

人参与萝卜同食，好比“烽火戏诸侯”132

麻子仁丸治疗便秘，有广泛的适用性135

适度悲伤倒不妨，计较太多最伤肺137

分享别人的喜悦，是养肺的良方140

发现别人的好，就是养自己的清气142

玉屏风散：补清气，防外邪，为人体筑起万里长城145

有病没病，防风通圣147

第七章　外科妙药151

只有内外兼养，才能五脏安和151

养生治病的“万金油”152

硫黄原是火中精，烧尽阴虫无处寻：硫黄软膏和硫黄皂治疗疥疮155

巧用硫黄皂，打造清爽生活159

家中常备云南白药，预防所有的伤痛162

溃疡、咽喉痛不可怕，锡类散是最好的药164

有些外科病，是内毒外排的一种方式167

心境清静，就能使人少受外伤169

心情愉快，是加速各种伤口愈合的“心药”171

第八章　灵药处处有，劝君多采撷174

养生治病都得用药，灵药处处有174

食物是极好的药，《黄帝内经》的食疗总纲176

人体自有大药，采药也有捷径183

后记　每个人离中医都只有一步之遥191