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一、意识1

1.练好童子功1

2.最好的名片3

3.陪伴孩子成长5

4.遗传与嫡传7

5.终生的遗憾8

6.优雅的气质10

7.字无百日功12

8.水滴石穿14

9.书写条件15

10.提笔就是练字17

11.从零开始19

12.真正的兴趣21

13.更重要的是责任23

14.学贵有悟25

15.写字与绣花27

16.爱惜文具29

17.技术与艺术31

18.态度决定一切33

19.非下苦功不可34

20.增加成就感36

21.博与专，孰先孰后38

22.怀念抄写时代40

23.静待花开42

24.人练字，字也炼人44

二、放松46

1.学会放松46

2.锯木头的启示48

3.控球与控笔50

4.“入木三分”的误解52

5.柔软的力量54

6.趁虚而入55

7.写好行书的前提57

8.太极与运笔58

9.巧手是练出来的60

10.不该淡化的传统63

11.《邯郸学步》新解65

12.流畅的笔画67

13.提笔写字69

14.巧劲与蛮力71

15.精细化动作73

16.如锥画沙75

17.细水长流76

18.习惯成自然78

19.尽早脱离铅笔80

20.身教重于言传82

21.平静自然85

22.南辕北辙86

23.放松三点88

三、姿势91

1.姿势先行91

2.姿势的重要性93

3.长痛与短痛95

4.坐姿96

5.提高重心98

6.握笔100

7.指实掌虚102

8.倒钩手腕之害104

9.动与不动106

10.“变本加厉”107

11.手腕操109

12.作业本，靠右放111

13.拍球的启示112

14.蒙以养正113

15.诗外功夫115

16.自力更生117

17.可怕的题海119

18.从长计议121

19.家长意志123

20.手把手教125

21.教学价值126

22.拔苗助长129

23.走在学生的后面130

24.教师的示范132

25.寻找书写感觉134

四、笔画136

1.《纪昌学射》的启示136

2.画鸡蛋的秘密138

3.笔画很重要139

4.教学的误区141

5.教材的缺陷143

6.杂技与笔画144

7.笔画的力度146

8.笔画的层次148

9.顿笔150

10.挑锋153

11.斜度154

12.弧度156

13.细致入微157

14.横不平159

15.竖不一定直161

16.撇舒展162

17.捺流畅164

18.折方弯圆166

19.笔画变异168

20.提长钩短170

21.组合笔画171

22.磨刀与砍柴173

23.画不离字175

24.写字与练字177

25.匀速书写179

26.笔画关系181

27.不简单的点182

28.收放自如184

29.柔中带刚186

30.笔画口令188

五、结构192

1.吃甘蔗的启示192

2.穿衣服与大小193

3.字如其人195

4.由大入小196

5.长方字体198

6.形体多变200

7.疏密均匀201

8.变化丰富203

9.主笔突出204

10.上紧下松206

11.左收右放207

12.笔画对比209

13.部件对比210

14.肚子要小212

15.贵在领悟213

16.斜中取正215

17.穿插避让217

18.笔顺规则218

19.写好独体字221

20.写好合体字223

21.教学价值225

22.因材施教227

23.构图的启示229

24.写好首笔230

六、章法232

1.整体美感232

2.合理规划233

3.大小匀称235

4.间距合理237

5.正中位置239

6.标点符号240

7.先修再改242

8.风格统244

9.常写作品245

10.精益求精247

11.规则意识248

12.精品意识250

13.放大缺点252

14.寻脉问诊253