图书介绍

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大学生瑜伽教程
  • 李顺英主编；窦忠霞，林君薇，黄甫姣副主编 著
  • 出版社： 上海：东华大学出版社
  • ISBN：9787566901392
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：219页
  • 文件大小：71MB
  • 文件页数：228页
  • 主题词：瑜伽－高等学校－教材

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图书目录

理论篇3

第一章 概述3

第一节 瑜伽的概念和起源3

第二节 瑜伽的发展4

第二章 瑜伽典籍、神话传说与传播9

第一节 瑜伽典籍简述9

第二节 瑜伽神话传说11

第三节 瑜伽在中国的传播15

第三章 瑜伽的作用与医疗价值17

第一节 瑜伽的作用17

第二节 瑜伽的医疗价值19

第四章 瑜伽的流派与修炼的阶段22

第一节 瑜伽的流派22

第二节 瑜伽修炼的阶段23

第五章 瑜伽的饮食观与生理观26

第一节 瑜伽的饮食观26

第二节 瑜伽的生理观28

实践篇33

第六章 瑜伽的场地与设备33

第一节 瑜伽的场地33

第二节 瑜伽的设备34

第七章 练习瑜伽的注意事项与热身38

第一节 练习瑜伽的注意事项38

第二节 热身练习39

第八章 瑜伽手印与基本坐姿47

第一节 瑜伽手印47

第二节 基本坐姿48

第九章 瑜伽的呼吸与冥想53

第一节 呼吸法53

第二节 调息法55

第三节 瑜伽冥想58

第十章 瑜伽的契合法、收束法与休息术61

第一节 瑜伽契合法和收束法61

第二节 瑜伽休息术64

第十一章 瑜伽体位法67

第一节 基础练习68

第二节 提高练习113

第十二章 组合练习与双人瑜伽165

第一节 组合练习165

第二节 双人瑜伽185

教学篇199

第十三章 瑜伽在学校体育中的特点与应用研究199

第一节 瑜伽在学校体育中的特点199

第二节 瑜伽在学校体育中的应用研究200

第十四章 瑜伽教学的原则与方法202

第一节 瑜伽教学的原则202

第二节 瑜伽教学的方法205

第十五章 瑜伽教学的组织与实施209

第一节 瑜伽课程的类型209

第二节 瑜伽课程的编排210

第十六章 瑜伽健身知识问答212

参考文献218

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