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一天的美容计划1

7:00 AM，抖擞精神开工去3

清肠排毒一杯水3

水是最廉价的美容佳品7

洗脸也有讲究10

面霜功能加分按摩16

日日防晒功课要做足20

上班妆面清新淡雅22

10:00 AM，皮肤有点累，需要加点料26

玫瑰玫瑰我爱你26

眼睛常转才明亮30

粉脸也要做运动32

14:00 PM，美丽SOS34

补妆要自然34

身体舒服气色才会好36

关于隐形眼镜有话说38

改善没光彩的皮肤39

21:00 PM，晚间美丽大法42

卸妆不是个小问题42

一个完整的卸妆步骤43

再谈洗脸44

晚间的深度按摩48

女人爱洗澡53

泡脚和按摩，女人的美丽法宝54

高跟鞋，甜蜜的痛苦56

星期天美容SPA大行动59

美人入浴61

美肤浴DIY64

淋浴小工具大搜罗66

面部深层清洁67

神奇的珍珠粉大显光芒69

面部按摩70

不能忽略的脖子按摩74

美胸按摩76

腰腹按摩78

臀部按摩80

宝贝你的头发83

了解你的头发85

洗发方法86

漂亮头发养出来88

身心健康88

吃出好头发89

橄榄油的妙用89

梳头有方法90

啤酒的妙用92

护发按摩93

对付脱发N法则95

吹头发技巧一箩筐96

平民的天然面膜99

小面膜大作用101

天然面膜DIY102

补水美白103

防皱抗衰106

去斑点面膜107

天然磨砂膏108

纱布的妙用108

美丽吃出来109

食物性质看仔细111

按性质分111

按类别分113

多吃这些有帮助116

美容食单解决小问题118

美白119

油光120

雀斑、黄褐斑121

痘痘 工22

补水嫩肤123

丰胸124

细节要注意127

关于痘痘的话题129

姜水也能治痘痘133

手足护理135

手部按摩135

足部按摩137

唇部护理138

改善唇纹139

自制唇膜140

关于唇部的化妆ABC141

睫毛打理142

夹睫毛142

有效的夹睫毛方法143

天生睫毛短143

睫毛虽然长但不翘144

涂睫毛膏145

刷睫毛膏方法145

选对睫毛膏的颜色147

失败时的补救措施148

香水148

香味是最重要的148

香水洒的位置149

注意事项151

香水的保存152

指甲护理153

护甲153

美甲154

涂甲油155

关于化妆品的知识156

小心眼睛156

化妆品使用期限157

选购与保存指南157

关于化妆的话题158

粉底158

眼部遮瑕160

眉毛深加工160

唇膏的补充问题161

化妆工具的清理163

化腐朽为神奇164

不同年龄护肤166

不同季节护肤167

生理期美容169

爱护女性之花170

根据生理周期护肤171

经络按摩173

女人穴——三阴交175

面部颈部除皱按摩178

美发179

排出毒素一身轻松181

推腹法183

瑜伽排毒184

腹式呼吸184

排毒式186

和便秘作战到底187

排毒饮品大搜集187

周末素食一天188

瘦腰瘦脸的好帮手——冬瓜189