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PART1 “扫除力”让你定然辉煌1

“找东西”让你全年损失150小时1

环境杂乱无章，工作怎能出色3

“破窗理论”带给我们的启示8

我与“扫除力”的相逢10

去除负能量的“扫除力”12

你的工作环境整洁吗？13

首先要学会接受现状14

成功加速的同时，工作环境日趋杂乱15

实践“扫除力”在我身上发生的变化18

让内在价值观觉醒的“扫除力”的奥秘20

PART2 运用“丢弃”，与真实的自我相逢——“扫除力”实践篇之①23

丢弃没用的物品，让你心情清爽23

负能量的诱惑①“丢掉太可惜了”24

负能量的诱惑②“也许什么时候会用”25

负能量的诱惑③“过去的光荣和回忆”26

丢弃资料26

清理电脑中没用的信息29

①丢弃没用的文件30

②丢弃没用的“收藏夹”31

③丢弃没用的图片32

④丢弃没用的软件32

⑤把邮件丢进垃圾箱32

丢弃名片35

通过丢弃名片协调你的人脉能量35

丢弃名片标准①“名片和人不能对号入座”36

丢弃名片标准②“对方和自己的发展无缘”37

丢弃书本38

减少看电视的时间40

丢弃没用的信息41

避免不必要的时间浪费43

取舍工作47

鼓起取舍工作的勇气48

放弃成功50

为了当下丢弃！53

PART3 运用“去污”，让一切烦恼迎刃而解——“扫除力”实践之②57

去除引发问题的污垢，让你轻松舒畅！57

运用“扫除力”调整心灵！58

去污基本法——呼吸法和百洁布法59

让心灵回归平静的去污64

摒除杂念的去污65

消除疲劳的去污67

控制愤怒的去污68

保持心境平稳的去污70

释放焦虑的去污71

满足自我心灵需求的去污73

用温和的语言抚慰自己74

用有力的语言激发自己产生勇气75

赞美自己75

厕所是解决问题的万能良药77

解决人际关系问题的去污79

当你为和上司、前辈之间的关系烦恼时80

当你为和下属、后辈之间的关系而烦恼时83

无法给下属或后辈委派工作83

对逼近自己的优秀下属和后辈心怀恐惧85

不擅长斥责下属和后辈86

当你为同事间的人际关系烦恼时88

让家庭和恋爱美满和谐的去污90

实现成功谈判的去污94

从忙乱的工作中解脱的去污98

运用去污转换思维102

PART4 运用“整理”认清自身的价值——“扫除力”实践之③105

“整理”让你认清自己105

明确剩下的物品109

实践①—1用“扫除力整理表”认识自己（服饰篇）113

（步骤1）明确件数，写出你的理由113

（步骤2）修订件数，写出你的理由116

实践①—2用“扫除力整理表”认识自己（挎包、公文包篇）119

填写理由时的发现121

实践②对物品进行合理安置122

明确自己在整体中所处的位置124

PART 5坚持“扫除力”的小窍门——“坚持三天法”推荐127

做事贵在坚持，否则一事无成127

“三天和尚”的语源129

为什么坚持三天就失败？130

陷入坚持三天的圈套一“燃烧的激情”131

陷入坚持三天的圈套二“突然浮现的现实困难”132

坚持三天对心灵的伤害134

心灵创伤①“罪恶感”134

心灵创伤②“劣等感”135

给凡事没有常性的人的处方笺135

“三天和尚”的另一个语源136

从努力坚持三天开始！138

坚持三天法的成功要诀①“具体计划”139

坚持三天法的成功要诀②“集中精力在三天内做完”141

让你实现梦想的坚持三天法141

PART6 “扫除力”召唤来幸运女神145

“扫除力”揭示工作的本质145

幸福来自给予148

坦诚感谢工作带来的喜悦152

让幸运女神向你微笑155

后记159