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第一章 辟谷简述1

第二章 沈昌的辟谷术4

一、辟谷方法5

二、功法（略）7

三、注意事项7

四、关于辟谷的看法和观点8

第三章 何斌辉的辟谷术13

一、辟谷方法14

二、功法（略）14

三、注意事项14

四、关于辟谷的看法和观点15

第四章 黄润田的辟谷术19

一、辟谷方法20

二、辟谷时间22

三、注意事项22

四、关于辟谷的看法和观点24

第五章 张荣堂的辟谷术27

一、辟谷方法28

二、辟谷时间29

三、服气辟谷功29

四、辟谷进程29

五、注意事项30

六、关于辟谷的看法和观点31

第六章 徐杰河的辟谷术34

一、辟谷方法35

二、辟谷时间35

三、辟谷养生术36

四、辟谷效应及观察36

五、注意事项37

六、关于辟谷的看法和观点40

第七章 台湾段木干教授的断食疗法44

一、断食的起源45

二、断食的功效45

三、断食的心理状态48

四、断食治病的获效时间49

五、不宜断食的病症52

六、断食治病的具体方法53

七、断食治病期间的注意事项54

八、断食治病病理作用56

九、断食治病健身原理58

十、断食健康方法61

第八章 国外断食疗法荟萃63

一、前苏联国立莫斯科精神病研究院利用断食治疗精神病64

二、日本断食医学博士今村基雄的温和断食疗法67

三、日本陈冠丹教练的“冠丹瑜伽”70

四、日本甲田光雄的生菜食疗法和断食疗法72

五、台湾著名学者郭金水先生对断食疗法的总结：如何正确运用断食疗法73

第九章 古代服气辟谷文献摘录81

（一）古代辟谷功法选81

一、却谷食气法81

二、服气诀83

三、上清气秘法84

四、上清法85

五、服气精义妙诀86

六、尹真人服元气术91

七、太威仪先生用气法93

八、太无先生服气法95

九、茅山贤者服者内气诀96

十、服气绝粒法97

十一、神仙绝谷食气法100

十二、性命双修功103

十三、太清五老口传服气法106

十四、幻真先生服内元气诀114

十五、辟谷服气法125

十六、修存休粮法128

十七、六阳时法129

十八、守玄元法131

十九、神仙食气辟谷法133

二十、服元和除五谷法133

二十一、丹田呼吸法135

二十二、秘要口诀137

二十三、服三五七九气法141

二十四、服气法142

二十五、闭气法145

（二）古代辟谷方药选147

一、辟谷药饵148

二、辟谷验方167

（三）弘一大师的断食日记213

第十章 气功辟谷原理、机制浅析220

一、机理讨论220

二、疗效评述224

三、长寿良方230

第十一章 现代气功辟谷研究情况236

一、个体辟谷实验观察236

二、群体科研实验观察238

三、辟谷科研通过了课题成果鉴定239

第十二章 服气辟谷与断食疗法评价244

第十三章 关于断食疗法的几个问题256

后记262