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禁忌篇3

1．饮食禁忌3

高脂饮食易致耳聋3

眼病患者不宜吃大蒜3

老年人慎服阿胶3

哪些人不宜食甲鱼4

不要长期偏食植物油4

精制面包致近视4

番茄胡萝卜可能诱发哮喘5

过量饮酒导致骨质疏松5

慎吃鱼头和鱼子5

四种人不宜吃鱼5

孕妇不能吃哪些食物6

吃盐太多易得感冒7

吃荤后即饮茶不利健康7

青光眼患者忌食蜂蜜7

服用维生素C请勿吃虾7

油盐酱醋影响药物疗效8

产妇不要过早食炖母鸡8

饮啤酒不宜用海鲜佐餐8

胎盘不宜食9

贫血不可乱补9

莫常吃烫食9

吃竹笋禁忌10

有些人不宜食菠萝10

血小板低者慎服鱼油10

肾炎患者不宜吃松花蛋11

青番茄不能吃11

啤酒白酒莫同饮11

孕产妇慎饮茶11

感冒初期忌食西瓜12

西瓜不宜冰东过久12

多食鱼油危险12

茶久泡不宜多喝13

鲜藕不宜生吃13

甜食过量引发眼疾13

春季莫食肝14

不要长期饮用胖大海14

西红柿忌与黄瓜同吃14

老人慎喝药酒15

酒和止痛药同服有损肝脏15

营养鸡蛋不可随便吃15

清晨不宜喝盐水15

牛奶与糖不要一起煮16

婴儿不宜饮用豆奶16

多龄鸡头不宜吃16

春季少吃糯米16

常吃鱼干易得癌17

两小时内不宜同吃的食品17

喝茶太浓导致骨质疏松18

关节炎患者不宜多吃海鲜18

维生素C不宜与猪肝同食18

老年人不能天天吃豆腐18

火腿与乳酸饮料不能同食19

腹泻时不宜多吃蔬菜19

不吃早饭易患脑血栓19

两种萝卜不能同吃19

睡前勿服人参和蜂王浆20

勿将牛奶冷冻保存20

滋补药勿与牛奶同服20

吃茄子不要去皮21

糖葫芦不要饭前吃21

糖尿病人早晨别喝粥21

蔬菜烤着吃，伤牙21

喝啤酒别吃熏制食品22

老人不宜多食河蟹22

做菜不能乱放葱姜蒜椒22

鱼肉烧焦别再吃23

补钙时忌食含铁食物23

晚餐过量血糖高24

吃柿子要“忌口”24

吃萝卜禁忌多24

脱脂奶不宜过度食用25

这些“食物冤家”不要一起吃25

肠胃不好勿喝豆浆26

孕妇喜酸别吃山楂26

夏秋不能多吃的水果26

会害了你的八大喝茶坏习惯28

电脑一族的四个饮食禁忌30

睡前忌多吃的九种食物30

哪些蔬菜坚决不能生吃31

吃苹果别啃到核32

2．运动禁忌33

按摩亦有禁忌33

高度近视者不能做剧烈运动33

请不要在雾天晨练33

跑步切莫塞耳塞听广播34

运动后的五大禁忌34

老年人运动锻炼的禁忌35

3．其他禁忌36

老人午睡有学问36

老人生活九忌36

牙膏咽下也有毒37

说话太快有害健康37

坐姿不正易衰老38

杨柳飞花莫晒衣38

经常挖耳易致癌38

莫用热水袋里的水洗脸39

前列腺肥大患者慎用感冒药39

舌苔不宜刮39

睡前慎服止咳药40

三种药不能热水送服40

慎用安定类药物40

扬臂睡觉也致病41

少儿慎用感冒通41

心脏病人不宜多睡眠42

伤口不宜勤换药42

糖尿病人勿泡热水澡43

老年人长期服安眠药易跌跤43

吃完药不要即睡43

儿童发热慎打退热针43

秋冬季慎用“老头乐”44

轻易拔牙易患痴呆44

痛经服止痛药有害44

消化不良不宜服干酵母45

扑热息痛过量易致肝损害45

胶囊不可去壳服45

暴怒可致耳聋45

晚上常洗头，老来易头痛46

洗澡不宜用劲搓皮肤46

老人行走莫背手46

糖尿病患者不宜走卵石道46

戴隐形眼镜玩电脑易得白内障47

经常掏鼻孔易感冒47

别在生气时吃药47

夏季皮炎勿用热水烫48

芳香气雾灭蚊剂应慎用48

室内不宜种植的花卉有哪些？49

居室不宜久放香花49

春季养生保健六大禁忌49

七条养生禁忌绝不能犯51

秋季进补注意十大禁忌52

误区篇57

1．饮食误区57

婴儿发热时不要吃鸡蛋57

黑芝麻吃过量会脱发57

山楂泡水喝当心伤了胃57

水果过多也有害57

水果养颜瘦身偏方不可尽信58

中草药泡茶饮用不当害健康59

给孩子吃半熟的鸡蛋有害60

饮水三大误区要改正61

只有饮白开水才能有效补水61

儿童别喝任何饮料62

喝酸奶的八大误区62

喝牛奶的错误方式64

补充维生素的误区65

早餐的六种错误吃法67

每天吃饭最常犯的错误70

吃鸡蛋的十个误区71

蔬菜的十个错误吃法74

喝豆浆的四大错误75

喝汤存在的误区76

吃水果的误区77

清晨常吃三种食物影响寿命78

补钙者必知的饮食误区79

吃土豆容易发胖吗？79

四大营养误区致女性贫血80

2．其他误区81

钙片不是小儿营养品81

盐水并不能消毒杀菌81

加热并非都能消毒81

人并非晚上才睡觉82

热水洗脚不利于儿童健康82

婴儿常听音乐有害83

感冒不吃药多运动病就会好吗？83

睡眠的八大误区83

隔着玻璃晒太阳不能补钙85

美白牙膏不要长期用85

鱼肝油不治近视86

骨质疏松≠缺钙86

补钙莫走入误区86

冬季保暖的两大误区87

成人用儿童霜反而伤皮肤87

口腔溃疡不一定是上火88

用口罩防感冒有时反而更易感冒88

吃完甜、酸食不要马上刷牙89

喝中药不一定要趁热89

洗脸有十大误区90

泡温泉不要直接跳入水中92

在车上睡觉易落枕、感冒92

妙招篇95

1．饮食妙招95

为了宝宝和自身 孕妇进补有学问95

吃西瓜该注意什么95

春季吃啥好96

芹菜叶的几种吃法96

调节膳食可防冠心病97

花生可降低患癌概率98

苹果能抗动脉硬化98

胃病患者少吃稀饭98

心血管病患者多吃大葱99

哪些食物可预防心血管疾病99

动物内脏宜先煮后炒99

胡萝卜怎样吃最好100

晨起用水有讲究100

喝牛奶宜慢不宜快100

人体养分最佳来源100

青菜炒肉利补钙101

冠心病人 请夜间喝水101

西红柿具有保护心脏作用102

早餐宜食瘦肉水果102

巧用西红柿健身102

常吃咸蛋防骨质疏松103

补钙宜早宜食补103

防衰老的十种食物103

秋凉宜喝红茶104

食用碘盐有讲究104

常喝香油有益健康104

柚子可防心脏病105

煎中药用凉开水为好105

银耳汤要现做现吃106

饭菜水果汤哪样先吃最合适106

孕妇多吃海鱼可避免早产106

食补微量元素106

长期饮酒者须防维生素K缺乏107

生花生仁可抑制胃酸过多107

少食盐等于补钙108

血压偏低要多喝水108

健身益神常吃鱼108

夏季多吃“苦”好109

春季食蜂蜜可抗疲劳109

慢吃苹果快吃糖109

孩子早上吃蔬菜注意力会更集中110

姜汤抵抗夏季“空调病”110

猪肝炒前应用淡盐水浸泡110

菠菜＋豆腐其实更健骨110

两杯绿茶加一个橘子可防辐射111

三春食谱调养身体111

早春饮食养生原则111

暮春饮食养生原则112

黄瓜生吃别扔把儿112

早吃姜胜参汤晚吃姜害健康112

红薯、蘑菇能抗癌113

老人吃点红糖好113

起床30分钟后吃早餐最利于消化吸收114

藕稀饭可消暑114

冬食四宝114

低热饮食助防癌115

吃豆补蛋白质115

喝紫菜汤补无机盐116

吃五色豆可补五脏116

口渴最好喝淡茶水117

吃蔬菜别抽筋117

西红柿可防暑117

五种食物宜长寿117

秋日果蔬可养肺118

维生素宜饭后服118

多喝水可防癌118

五种餐桌上的食物有助于消暑119

如何泡香菇才能不跑味120

怎样防止面食品变硬120

喝醉了怎么快速清醒？120

三招鉴别染色花生米120

营养早餐121

青少年该怎样饮食？121

餐桌上的益智食品121

有助于排毒的四种蔬菜122

食物需巧搭配122

夏饮牛奶好处多123

茄子的食疗效用123

健康果汁功效榜124

喝三类汤巧解暑124

营养药用话荠菜125

草莓不为人知的四种特殊功效125

猕猴桃的妙用126

香蕉缓解眼睛干涩126

七种带“香”蔬果消疲倦127

小窍门助你吃得更健康128

白酒热喝危害少128

野菜应该如何吃128

冬日巧吃大白菜129

巧吃胡萝卜129

贫血的人宜吃牛肉130

巧炖老鸡130

春季保养肠胃多吃点红薯130

春季养生汤七款汤一天一换131

八个不为人知的喝水知识133

细数吃豌豆的五大功效134

八大廉价食物养胃效果好135

保持年轻多吃发酵食物137

用枸杞煲汤应收尾时再放137

蜂蜜加果醋缓解关节炎137

燕麦八宝饭养生又刮脂137

糙米稀饭强力清肠138

花生皮可补血138

茄蒂可去火138

百合牛肉安神助眠139

牛肉炖萝卜增强免疫力139

枸杞嚼着吃最能补肾139

雪梨炖百合润肺抗病毒139

“天然抗癌剂”——香菇140

“脑黄金”——金针菇140

“胃肠保护伞”——猴头菇140

辣椒能有效延缓衰老141

早上吃蜂蜜更加提精神141

老人饮食宜“三低”141

山药冬瓜有助于防痰湿142

多吃生黄瓜可清洁肠子142

核桃是长寿果142

冰糖萝卜润肺止咳142

豆浆新吃法143

酸甜食物最解辣143

白菜最养生的吃法有哪些143

怎么吃红枣才能补血144

清肠毒消脂肪的五谷餐144

常吃“六辣”助健康145

六大食物帮你清理血管146

吃出健康光泽秀发147

饮食要远三白近三黑148

补血的两种黑色食物148

饮食护肤妙招149

板蓝根能防治五大春季病150

多吃橙子少患结石150

2．运动妙招151

人到中年保持体型美四法151

散步祛病的学问151

饭后该不该“百步走”152

大忙人巧保健152

“多流汗”能延年益寿153

伏案工作者应常扩胸154

适宜中老年人的“早动”“晚静”法154

跳跃可防骨质疏松155

曲趾可强身155

摇头耸肩中风减少156

睡前锻炼胜于晨练156

脚跟走路可延寿156

“爬”出健康来157

请常揉太阳穴157

下肢酸胀请踮脚157

“柳树体操”158

搓足部入睡快158

有益健康的小动作158

晨起十分钟保健158

手指运动防痴呆159

旋转大拇指可让你少生病160

抓背保健法160

多蹲少坐锻炼五脏160

大步走有助健康161

中老年运动首选“快走”161

运动舌头防脑衰162

春季长跑注意事项162

伸懒腰有益健康163

春天骑自行车吧163

初夏的耐热锻炼164

适宜秋季的运动项目164

秋季健身“养”为重164

冬季健身小贴士165

常做脚丫操也可健身166

晨练床上健身操167

常练螃蟹步，健康又快乐168

五节操缓解压力168

试试养生轻运动169

拉耳拨头操简单添精神169

闲暇转转也健身170

小核桃转出大健康171

每天踮脚尖可保护心脏171

每天“强姿”三次肩不痛171

不同年龄段的运动方法172

自我按摩足底有助排毒瘦身172

一分钟健身法173

趣味康复保健法173

“猫式”养生好处多174

3．居家妙招175

家中备点薄荷油175

醋与旅游175

空调室温多少度为宜175

驱蚊一法176

防蚊子叮咬的妙方176

茶水保洁法176

牛奶保洁法177

啤酒保洁法177

白醋保洁法177

柠檬保洁法177

牙膏保洁法177

蛋清保洁法178

如何清除果蔬中的农药残留178

洗苹果有妙招179

暗黄衣服恢复本色窍门179

如何清除掉落的头发179

去除衣柜异味的方法180

除口腔异味妙招180

冰块妙用180

鸡蛋壳的妙用181

洗葡萄的窍门181

去桃毛妙招182

清洁牙齿的妙招182

盐的妙用182

生活细节对付“汗脚”183

防脱发妙招183

生活中最实用的十个止痛妙招183

七个小妙招有效预防冬季冻疮184

防感冒三法185

防晕车妙招186

减少电脑辐射的十个妙招186

戒烟妙招186

治疗失眠的妙招186

九大最佳养生时间187

护眼妙招188

家庭调味品治病全手册190

香蕉简易保鲜妙法190

4．其他妙招191

“烂嘴角”该怎么办191

冠心病人请试睡倾斜床191

冬季脚的保健191

冬季抗寒防病三法192

天凉防肺炎193

头昏脑涨快速排除法193

午睡别超过一小时193

服姜茶可减轻晕车症状194

为何感冒找找生活原因194

人到老年应护嗓194

养目护眼从脚开始195

教你一招：呼吸养生195

热水泡手缓解头痛196

吸烟者应多吃豆子、果子196

装假牙后要多吃水果196

大声吆喝可健脑196

缓解腿脚酸痛小方法197

大笑可养护肺部197

桃花美容艳若桃197

牙膏可以防伤口化脓198

香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑198

防辐射妙招198

熬夜后的补救措施198

三招有效将皮肤变光泽199

从指甲看身体的健康状况199

八招教你拥有坚固牙齿199