图书介绍

金警钟硬气功阐秘2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

蔡建，高翔主编著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500935735
出版时间：2009
标注页数：134页
文件大小：6MB
文件页数：143页
主题词：武术－气功－中国

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图书目录

概说1

一、气功1

二、硬气功1

三、浑元一气功2

四、有关金警钟大师技艺言论选摘3

五、杂论5

六、练功步骤7

吞吐功10

一、养气数息式10

二、举掌下按式13

三、合掌提爪式18

四、变掌下按式21

五、提转分掌式23

六、双手翻掌式24

七、收举按掌式27

八、提掌下分式29

九、双爪按腹式31

散气功33

一、顺气调息式33

二、左右甩掌式34

三、分拳蹬腿式36

四、前后伸掌式38

五、双手揉球式43

六、左右推揉式46

排打功50

一、排腹左右式50

二、排打心窝式53

三、排肋左右式54

四、排胸左右式55

五、排顶左右式57

六、排臂左右式58

七、双臂互撞式61

操硬功63

一、木砖操腹式（铁肚功）63

二、散竹操腔式（铁板功）65

三、沙袋操顶式（铁头功）67

四、木板操顶式（铁头功）68

五、火砖操顶式（铁头功）69

六、条木操臂式（铁臂功）71

七、木棒操臂式（铁臂功）72

调和功75

一、按摩眉梢式75

二、按摩眼眶式76

三、按摩太阳式76

四、按摩两耳式77

五、按摩额心式78

六、按摩顶门式79

七、按摩发根式79

八、揉球散步式80

九、拍球散步式81

十、前踢散步式82

古谱选篇83

一、精论83

二、练法105