图书介绍

10分钟自由伸展运动 赶跑病痛2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

10分钟自由伸展运动 赶跑病痛
  • （韩）全善惠著 著
  • 出版社： 海口：南海出版公司
  • ISBN：9787544227858
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：111页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：114页
  • 主题词：住宅－室内装饰－建筑设计－画册

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：515a5bee173f727e775f51cc02f932c1

下载说明

10分钟自由伸展运动 赶跑病痛PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

01 健康的伸展运动不同环境下的伸展运动10

旅行中的伸展运动10

提重物之前的伸展运动12

使用电脑之前的伸展运动14

在飞机内的伸展运动16

驾车前后的伸展运动19

看书时的伸展运动22

长时间站立时的伸展运动25

在厨房内的伸展运动28

在桑拿房、浴室内的伸展运动30

长时间步行时的伸展运动32

消除精神压力的伸展运动34

饭后想打瞌睡时的伸展运动37

接电话时的伸展运动38

运动前后的伸展运动39

游泳时的伸展运动39

打保龄球时的伸展运动43

打台球时的伸展运动46

打网球、壁球时的伸展运动48

打高尔夫球时的伸展运动50

跑步时的伸展运动54

登山时的伸展运动57

打篮球时的伸展运动60

踢足球时的伸展运动64

骑自行车时的伸展运动66

溜冰、滑旱冰时的伸展运动68

滑雪、滑雪板时的伸展运动70

02 针对不同症状的伸展运动腰痛74

肩痛78

坐骨神经痛82

月经失调、痛经85

便秘88

尿失禁92

头痛94

眼睛疲劳96

慢性疲劳综合症98

退化性骨关节炎100

骨质疏松症102

03 附录 健康运动与科学饮食一、科学饮食的意义106

二、各种营养素的作用107

三、健康运动问答110

热门推荐