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第一章 “衰老速度”取代“疾病”成为人类健康新标准5

一、原始健康时代——以祈祷为中心6

二、感性健康时代——以疾病为中心7

三、数字健康时代——以衰老速度为中心9

四、生物健康时代——以基因为中心12

第二章 被欲望控制的感性健康时代13

一、健康凭感觉的“动物级”生活方式16

二、“健康错误积累”才是万病之源18

三、投资医疗必将“收获”疾病21

四、“没病就是健康”的可怕健康模式22

第三章 感性健康时代解决不了的九大难题24

一、不断恶化的社会环境对人类的“大捕杀”24

二、你每天的食物里都有一点点“毒”！26

三、“感性化”生存使人类成为医院常客29

四、感性化生活方式导致严重的“健康错误积累”32

五、各种慢性病、老年病是感性健康时代的必然35

六、快速衰老是慢性病和丢命50年的根源40

七、“医疗”——有多少人爱它，就有多少人恨它47

八、理论缺失和体系黑洞阻碍人类健康的发展52

九、健康依赖“医疗”，我们在“疾病”的漩涡里根本出不来57

第一章 健康重心由“疾病”向“衰老速度”转移66

第二章 衰老速度在生命中的精彩“表演”73

第三章 确立以衰老速度为中心的健康标准80

第四章 控制“衰老速度”是很容易的事82

第五章 衰老速度是健康的衡量单位，度量失去生命的速度85

一、衰老是生物学问题，衰老速度是生活方式问题85

二、没有衰老速度观念，“丢命”就会成为一种习惯88

三、衰老速度决定生命的质量和寿命88

第六章 衰老速度才是人类健康的根本91

一、肺活量快速下降是一件关乎生命的大事92

二、血糖的频繁变动会导致器官快速衰老93

三、衰老速度可以阻隔疾病94

第七章 迎接数字健康时代的到来98

一、年轻学健康理论98

二、生命加减法99

三、年龄再造99

四、行业健康再造100

第八章 “感性”和“数字”的巨大差异100

一、30年“黄金年龄”的巨大差异100

二、50年寿命的差异103

三、收获“疾病”还是收获“年轻”的差异105

四、“感性”与“数字“的战争105

第九章 数字健康时代的两个健康时期106

一、过渡时期——年龄再造时代，捡回30年生命的机会106

二、“百岁”时期——“年轻学”健康时代，人人可以活百岁107

第十章 数字健康时代的十大“景观”107

一、不再糊里糊涂得病、不清不楚丢命107

二、衰老速度成为主流健康标准110

三、生命加减法流行111

四、饮食贵族化不是天天鱼翅，而是营养的精准供应111

五、“年龄再造中心”超过医院成为主流健康机构115

六、数字健康师超过医生，成为人类健康的第一功臣116

七、慢性病和各种绝症将逐步消失118

八、人类活120岁成为普遍现象118

九、各种行业的数字化健康再造118

十、以人类生命品质为中心的社会发展模式119

第一章 人是老死的，不是病死的123

第二章 感性健康时代错误的衰老概念126

第三章 改变人类健康史的年轻学健康理论128

一、年轻学健康理论使你对生命的丢失明察秋毫132

二、最佳衰老速度是年轻学健康标准133

三、器官组织的均衡使用是同步衰老的关键143

四、“年轻学健康理论”的生命管理“外包“原则158

第四章 数字健康时代的六大生命状态159

一、“一度”健康状态——120岁，终身远离慢性病160

二、“二度”健康状态——100岁，健康但并不是最佳160

三、“黄牌”健康状态——已经偏离健康161

四、“红牌”健康状态——已经远离健康161

五、慢性病健康状态——“严重丢命“状态162

六、癌症健康状态——死亡的边缘163

第五章 年龄的判断标准164

一、年轻学“young值”165

二、年轻学健康状态：年轻30年166

第六章 不同健康时代的衰老规律169

一、不规则倍速衰老引发慢性病的超负荷猝死172

二、衰老加速度导致15年走完50年的路172

三、衰老速度恒定论是“年轻的密码”173

四、年轻学衰老模式：活得精彩、死得痛快174

第七章 数字健康时代的“年龄结构”再造175

一、成长期（0—25岁）175

二、顶峰时期——平台期保持20年（25—45岁）175

三、黄金年龄期——保持并延长黄金年龄40年（45—85岁）176

四、平滑衰老期——追求性寿命20年（85—105岁）176

五、快速衰老期——“高台跳水式”衰老（105岁以上）177

第八章 年轻学健康保障体系——生命加减法177

第一章 衡量生命的年龄体系185

第二章 年龄再造概念188

第三章 年龄再造原理191

一、身体的自我修复能力是年龄再造的基础191

二、破坏身体自我修复能力的因素192

三、提高身体自我修复能力的方式193

第四章 生命质量再造使你更年轻！195

一、生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老196

二、目前生命质量的衰老速度水平199

三、再造生命质量带动生命器官的年龄再造202

四、四大可变年龄以及年龄再造204

第五章 年龄结构再造，将28岁保持30年！225

一、感性健康时代，一度被压缩的生命历程225

二、数字健康时代，不可思议的生命奇迹227

三、两个时代的年龄结构差异229

第六章 生命器官年龄再造233

一、器官的独立年龄235

二、器官的年龄再造237

第七章 慢性病患者年龄再造243

一、慢性病现状：一是机能低下，二是“超负荷”死亡243

二、慢性病患者年龄再造246

三、肥胖患者的年龄再造247