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第一章 乒乓球运动概论1

第一节 乒乓球运动的特点1

第二节 世界乒乓球运动的发展2

第三节 中国乒乓球运动的发展历程10

第四节 世界乒乓球运动的发展趋势15

第二章 乒乓球运动基本知识17

第一节 乒乓球常用术语17

第二节 乒乓球拍的选择方法20

第三节 乒乓球击球的基本环节21

第四节 如何增强乒乓球的旋转力23

第五节 比赛中如何判断旋转球25

第六节 掌握乒乓球技术的四个基本因素28

第七节 目前世界乒坛上的几种打法29

第三章 乒乓球基本技术31

第一节 发球32

第二节 接发球37

第三节 推挡球41

第四节 攻球43

第五节 弧圈球52

第六节 削球54

第七节 搓球61

第四章 乒乓球基本战术62

第一节 快攻型打法的基本战术62

第二节 弧圈球型打法的基本战术69

第三节 削球型打法的基本战术71

第四节 不同性能削球打法的基本战术72

第五节 以攻为主打法对削球打法的基本战术72

第五章 乒乓球双打74

第一节 双打的竞赛方法74

第二节 双打的配对75

第三节 双打的技术和战术76

第四节 双打的练习方法82

第六章 乒乓球选修教学方法83

第一节 学习正确的握拍法83

第二节 熟悉球性84

第三节 掌握动作85

第四节 基本技术教学法86

第七章 乒乓球运动员的身体素质训练104

第一节 一般身体素质训练104

第二节 专项身体素质训练105

第三节 多球训练107

第八章 乒乓球队的组建、训练和比赛111

第一节 乒乓球队的组建111

第二节 乒乓球队的训练112

第三节 比赛期间的工作129

第九章 乒乓球竞赛的组织与安排133

第一节 竞赛组织133

第二节 比赛项目和团体赛的比赛顺序135

第三节 乒乓球比赛的方法136

第十章 乒乓球竞赛规则、规程和裁判操作程序150

第一节 器材和比赛条件150

第二节 比赛通则152

第三节 比赛管理156

第四节 比赛管理人员与管辖权限160

第五节 裁判员操作程序162