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上篇 咫尺红尘寿星档案NO.1 无忧舒胸怀　快乐福寿来——记148岁的“中国长寿之王”龚来发7

养生学术解码7

医学博士导引9

信息心理体操10

寿星档案NO.2 直面生活不思烦 忘却年龄赛“金丹” ……“百岁新郎”章克标侧记15

养生学术解码15

医学博士导引16

信息心理体操17

寿星档案NO.3 口恋冰糖老酒 勤劳自强康寿——110岁的“上海之最”沙云瑞探访录23

养生学术解码23

医学博士导引23

信息心理体操24

寿星档案NO.4 食则有节保健康　莫忘萝卜多嚼姜——103岁的女寿星高氏访谈录28

养生学术解码28

医学博士导引30

信息心理体操31

养生学术解码35

寿星档案NO.5 高寿并不难 莫忘护两端——101岁著《百龄回忆录》的教育家顾燕荪侧记35

医学博士导引36

信息心理体操37

寿星档案NO.6 名利何相干 明志自“成仙”——记101岁的正骨专家罗有明44

养生学术解码44

医学博士导引45

信息心理体操46

养生学术解码51

寿星档案NO.7 有容德乃高 心宽体自强——102岁的农民寿星孙学元侧记51

医学博士导引52

信息心理体操53

寿星档案NO.8 人生七十方开始 过眼浮云应摒弃——记100岁的“三乐老人”方建申57

养生学术解码57

医学博士导引58

信息心理体操59

寿星档案NO.9 阴阳有序气不动 “一无一有”益长生——上海文化艺术杰出贡献奖百岁获得者朱屺瞻侧记67

养生学术解码67

医学博士导引67

信息心理体操68

养生学术解码74

寿星档案NO.10 童心不泯真性在 悠哉有为天地间——102岁的我国著名儿科专家苏祖斐侧记74

医学博士导引75

信息心理体操76

寿星档案NO.11 情绪力量要调控 自助自强免创痛——107岁的女寿星陈文宽探访录82

养生学术解码82

医学博士导引83

信息心理体操84

养生学术解码90

寿星档案NO.12 正气挺拔不老松　扶正祛邪葆常青——102岁的女寿星金振权访谈录90

医学博士导引91

信息心理体操93

寿星档案NO.13 有病治病不迷惘 相信科学寿绵长——记80岁后四上手术台的105岁寿星曾乐君98

养生学术解码98

医学博士导引99

信息心理体操101

养生学术解码105

说创始人郑集105

寿星档案NO.14 百岁梦想非痴癫 只羡无疾胜神仙——记年逾百岁的我国著名衰老学105

医学博士导引106

信息心理体操107

忠告提示109

下篇 生命无寂寿星档案NO.15 善养生者养内 不善养生者受罪——100岁“文坛祖母”120

冰心生活要录120

养生学术解码120

医学博士导引121

相关信息链接122

寿星档案NO.16 静寞恬淡养性 精神专注寿增——102岁亲返故里的文学大师苏雪林小传128

养生学术解码128

医学博士导引129

相关信息链接131

寿星档案NO.17 大事面前不慌张 小事为之不匆忙——102岁的第一位中国女外交官袁晓圆生活撷趣137

养生学术解码137

医学博士导引138

相关信息链接138

养生学术解码144

寿星档案NO.18 动以养生可倡 静以养心体壮——“全国健康老人”吴若安轶事144

医学博士导引145

相关信息链接146

寿星档案NO.19 营养不如养心 尊重科学益身——105岁女寿星宋美龄生活撷趣152

养生学术解码152

医学博士导引153

相关信息链接155

养生学术解码162

寿星档案NO.20 但留气量在胸间 心底无私天地宽——101岁的爱国将领张学良生活拾零162

医学博士导引163

相关信息链接164

寿星档案NO.21 风雨变幻任云摆 淡泊处之寿自来——100岁著名国画大师刘海粟小传172

养生学术解码172

医学博士导引172

相关信息链接173

寿星档案NO.22 与时俱进不可扔 老而不朽显神功——“上海第一老人”苏局仙轶事拾零180

养生学术解码180

医学博士导引181

相关信息链接182

寿星档案NO.23 心态调整要搞好　幽默诙谐忘不了——102岁的著名经济学家陈翰生小传187

养生学术解码187

医学博士导引188

相关信息链接189

寿星档案NO.24 顺其自然增福 科学生活延年——寿达百岁的著名大家马寅初生活轶事196

养生学术解码196

医学博士导引197

相关信息链接198

寿星档案NO.25 壮年养脾健胃 益于活至百岁——100岁出版《余生议水录》的“黄河老人”张含英的故事203

养生学术解码203

医学博士导引205

相关信息链接206

寿星档案NO.26 超凡洒脱成习惯 年长智在金不换——101岁临摹《书谱》的许德珩生活拾零212

养生学术解码212

医学博士导引213

相关信息链接214

医学博士导引219

养生学术解码219

寿星档案NO.27 按摩导引神气添 平衡摄取魄弥坚——104岁的著名生物学家陈纳逊生活拾零219

相关信息链接221

寿星档案NO.28 问心无愧顾大局　心安神安人不疲——105岁的原民革中央名誉主席孙越崎小传226

养生学术解码226

医学博士导引227

相关信息链接229

寿星档案NO.29 过犹不及伤人　心胸狭窄伤神——114岁行医的著名老中医罗明山生活拾零234

养生学术解码234

医学博士导引235

相关信息链接236

寿星档案NO.30 风雨不误务农　药补不如劳动——109岁的全国人大代表冉大姑掠影240

养生学术解码240

医学博士导引241

相关信息链接242

寿星档案NO.31 锻炼强身增体能 持之以恒方显灵——107岁的著名武林泰斗吴图南轶事250

养生学术解码250

医学博士导引251

相关信息链接252

养生学术解码257

寿星档案NO.32 邪气病魔不可怕 祛恶长寿人惊诧——创下人生奇迹的104岁寿星曹曾祥生活拾零257

医学博士导引258

相关信息链接259

寿星档案NO.33 先天不足无大妨 “内外”调养增健康——喜欢“雀战”的百余岁寿星荣君立生活拾零262

养生学术解码262

医学博士导引263

相关信息链接265

养生学术解码269

寿星档案NO.34 青山秀水无限好 多浴少穿是个宝——112岁的青发老妪舒自玉生活撷趣269

医学博士导引270

相关信息链接271

寿星档案NO.35 多学本领大　战胜脑退化 ——“百岁大学生”钱立坤轶事拾零276

养生学术解码276

医学博士导引277

相关信息链接278

忠告结语280

主要参考文献285