图书介绍

王楠瑜伽 上班族瑜伽健身DIY 中英文对照 Working people Yoga DIY Chinese & English2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王楠瑜伽 上班族瑜伽健身DIY 中英文对照 Working people Yoga DIY Chinese & English
  • 王楠著 著
  • 出版社： 北京：科学出版社
  • ISBN：7030143418
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：111页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：114页
  • 主题词：瑜伽术

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：b7852066c7d27d991a8378c1c648aece

下载说明

王楠瑜伽 上班族瑜伽健身DIY 中英文对照 Working people Yoga DIY Chinese & EnglishPDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

1 练习瑜伽体位的提示11

2 10分钟办公室瑜伽17

组合一19

1．椅式19

2．鹰式20

3．背祈祷式22

4．牛面式24

5．山式26

组合二30

1．前弯曲30

2．开腿蹲32

3．单脚祈祷式34

4．分腿伸展式36

5．分腿脊柱扭转式38

3 30分钟瑜伽早晚练41

养身瑜伽晨练8式44

热身44

拜日式组合44

1．半鹰式50

2．站立头碰腿式52

3．门式54

4．蜗牛式56

5．虎式58

6．平衡提拉式60

7．肩倒立62

8．仰尸式64

静心晚练8式67

热身67

半莲花调息67

1．坐狮式68

2．拜月式70

3．花环平衡式72

4．胸碰腿伸展式76

5．骆驼式80

6．野兔式82

7．半莲花拧转式84

8．活力放松式86

4 瑜伽养颜篇89

瑜伽体位美颜的方法及功效90

美的意义90

瑜伽令你健康美丽92

瑜伽养颜美体体位9式94

1．狮吼式94

2．蛇击式96

3．半脊柱拧转式98

4．蜥蜴式100

5．鸽子式102

6．侧角变化式104

7．头碰脚式108

8．半头倒立式110

热门推荐