1分钟能做什么 不可思议的战拖心理学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序言1

前言1

第一章 培养对待拖拉的正确心态3

1门走不通，还有窗3

2拒绝鸵鸟心态7

3亨利五世的忠告11

4快乐的泥瓦匠14

5站在过去的肩膀上17

6想象疗法是最好的办法20

7恐惧是行动的催化剂25

8“必须”、“本来可以”和“应当”28

9有创造性的拖拉31

10学会跟自己对话34

第二章 打造最有利的作战环境39

11目标清楚，行动才能准确39

12逆反心理在作崇？43

13过井井有条的生活46

14整理办公桌就是在改变生活50

15办公桌和航母甲板53

16避免工作中出现意外“惊喜”56

17创造“巅峰状态区”60

18准备好工作现场“杀虫剂”64

19把自己隔离起来70

20什么时候是“最佳时间”73

第三章 扫除关于效率的误区79

21跟着“鼻子”走79

22跟着“耳朵”走84

23学会“忽略的艺术”86

24事情越拖越难办91

25“决定”的惊人能量94

26找个好帮手96

27“没心情”是最烂的借口100

28重新启动自己103

29给大脑一点消化的时间107

30最不喜欢做的不一定是最难做的110

第四章 责任的力量115

31你永远都可以选择115

32休息，休息一下118

33神奇的“奶奶原则”121

34合同促进法123

35约翰·格里森姆是怎么写悬疑小说的125

36跟自己讨价还价129

37给自己算笔账131

38干脆埋头大睡133

39阿兰·拉金的秘决137

40让人着迷的“4分钟法则”140

第五章 挑战更艰巨的任务145

41一举两得的健身法145

42猛踹一脚！148

43听听自己的借口150

44列侬和麦科特尼152

45学习《橡果法则》155

46一次只做一件事159

47 50%法则和我的迈阿密之旅163

48 A和B的故事166

49巧用“支付宝”168

50寻求咨询170

第六章 打造没有拖拉的人生175

51学会分而治之175

52不要让钟表来操纵你的工作178

53评估你对别人的影响180

54为什么每年10月15日电话会很安静？182

55倒胃口的“最后期限”184

56拒绝一心多用188

57把问题贴出来191

58不要让休息变成拖拉193

59人每天能高效工作几个小时？196

60年龄说明不了什么199

后记203