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如何正确取穴10

第一章 经络通，百病不生18

激活身体的自愈潜能18

经络是天赐的药库20

经络畅通百病不生26

颈肩腰腿，痛从何来28

第二章 经络及特效穴位31

手阳明大肠经31

足太阳膀胱经35

手太阳小肠经39

手少阳三焦经42

手厥阴心包经44

足阳明胃经47

足少阳胆经50

足太阴脾经53

手太阴肺经55

足厥阴肝经58

足少阴肾经61

手少阴心经66

第三章 颈部病痛手到病除69

折磨人的颈椎病69

肩外俞穴点点通74

气血瘀阻按捏大杼穴75

养脊通脉的大椎穴76

疼了就按阿是穴78

颈部疼痛揉风府穴80

手三里穴的养颈之道81

通络去痛找肩井穴82

按摩颈部，拿捏颈部肌肉83

按摩百会益处多84

足部反射区治颈椎85

搓脸摩面养颈操88

多多按揉你的耳朵89

常梳头有利颈椎健康92

按摩治落枕93

掌擦颈项治落枕95

颈部运动轻松来97

耸肩操，练起来99

“打八邪”养颈椎100

用头画“米”字101

颈椎病按摩手法102

第四章 肩部病痛手到病除107

肩周炎的防治107

肩部疾病自我按摩法112

按风池缓解肩膀酸痛114

肌筋膜护理法116

肩周炎的3个必用穴118

肩膀疼痛，按摩合谷120

摸颈耸肩锻炼法122

肩臂疼痛按臑俞穴123

升清降浊找肩髎穴124

按揉肩部，甩动手臂125

活络散结找天宗穴127

按摩极泉穴128

疏通气血按阳陵泉穴129

调气和血找曲池穴130

按压天髎穴131

温通经络找肩内陵132

肩部功能锻炼法133

肩周炎辅助疗法135

第五章 腰部病痛手到病除138

腰部疾病有哪些138

搓揉腰眼，治疗腰痛144

祛除腰痛的神奇穴位145

按揉阳陵泉穴147

神奇的涌泉穴148

腰痛特效穴：昆仑穴149

捏跟腱，治腰痛151

腰椎牵引法152

抖腿治腰痛法153

逆行、爬行治腰痛154

推小腿，治腰痛155

慢性腰肌劳损按摩法156

擦腰止痛法158

急性腰扭伤按阿是穴159

急性腰扭伤的简易按摩160

活血化瘀腰痛穴162

指压腰阳关穴163

腰骶痛就找次髎穴164

养血荣筋找委中穴165

清热止痛找承山穴166

按压法祛腰部病症167

治疗腰肌劳损小妙招168

腰椎间盘突出症康复法170

第六章 腿部病症一按就有效173

造成腿部病症的原因173

浴腿揉膝，防治腿痛178

腿部逆向按摩法179

腿部疲劳按摩法180

延缓腿脚衰老的方法181

防治下肢静脉曲张183

腿部抽筋自我按摩法185

寒湿阻滞型腿部抽筋187

腿脚抽筋掐按人中188

血虚型腿部抽筋的按摩189

按摩消退腿部水肿190

膝关节炎按摩康复法191

膝关节炎可点揉痛点193

膝关节炎的穴位按摩法194

足底按摩治膝关节炎197

增生性膝关节炎按摩法198

膝关节扭伤的按摩法201

踝关节扭伤的自我疗法203

附录 手指操——舒筋活血抗衰老206