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上编 体育与健康理论1

第一章 导论1

第一节 体育的含义1

第二节 我国学校体育教育的目标3

第二章 体育锻炼6

第一节 体育锻炼概述6

第二节 体育锻炼的内容7

第三节 体育锻炼的方法8

第四节 增强身体素质的方法12

第三章 健身的科学方式15

第一节 体育锻炼对健康的益处15

第二节 适宜的运动强度的分类16

第三节 适宜的运动项目17

第四章 健康与健康的生活方式21

第一节 健康的含义21

第二节 健康的生活方式22

第五章 体育锻炼与学生的心理健康27

第一节 体育活动对心理发展的影响27

第二节 学生的心理健康28

第六章 体育锻炼的医务监督31

第一节 体育锻炼的医务监督31

第二节 体育锻炼中常见的生理反应34

第三节 运动损伤的预防36

第七章 体育竞赛的组织与编排39

第一节 体育竞赛的组织方法39

第二节 体育竞赛编排与成绩计算40

第八章 体育竞赛的观赏43

第一节 体育竞赛的意义和特点43

第二节 体育竞赛的观赏44

第九章 奥林匹克运动46

第一节 奥林匹克运动概述46

第二节 奥林匹克精神象征49

下编 体育与运动实践52

第十章 田径52

第一节 概述52

第二节 跑52

第三节 跳跃59

第四节 投掷64

第十一章 体操69

第一节 现代体操运动概述69

第二节 体操的主要教学内容70

第十二章 篮球84

第一节 概述84

第二节 篮球的基本技术85

第三节 篮球的基本战术91

第四节 篮球竞赛规则简介94

第十三章 排球98

第一节 概述98

第二节 排球的基本技术99

第三节 排球的基本战术104

第四节 排球竞赛规则简介107

第五节 软式排球109

第十四章 足球114

第一节 概述114

第二节 足球的基本技术115

第三节 足球的基本战术120

第四节 足球竞赛规则简介123

第十五章 乒乓球127

第一节 概述127

第二节 乒乓球的基本技术128

第三节 乒乓球的基本战术132

第十六章 羽毛球135

第一节 概述135

第二节 羽毛球的基本技术135

第三节 羽毛球的基本战术142

第十七章 网球144

第一节 概述144

第二节 网球的基本技术145

第三节 网球的基本战术148

第十八章 游泳152

第一节 概述152

第二节 蛙泳152

第三节 自由泳155

第四节 游泳救护与安全卫生常识160

第十九章 武术164

第一节 概述164

第二节 武术基本动作练习164

第三节 跆拳道运动172

第四节 太极拳190

第五节 武术锻炼注意事项202

第二十章 健美204

第一节 概述204

第二节 健美锻炼的方法205

第三节 健美体型的简易评价方法209

第二十一章 健美操212

第一节 概述212

第二节 健美操运动的特点与功能213

第三节 健美操运动的起源与发展214

第四节 健美操的基本动作216

第五节 常用上肢动作219

第六节 健美操的科学锻炼方法220

第二十二章 户外与休闲222

第一节 拓展训练222

第二节 轮滑运动234

第二十三章 体育行业职业技能鉴定238

第一节 体育行业职业资格鉴定238

第二节 健身操教练国家职业资格培训大纲241

附录 学生体质健康标准248

参考文献250