图书介绍

中国传统保健体育2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

虞定海，吴京梅编著著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：7532320219
出版时间：1990
标注页数：263页
文件大小：8MB
文件页数：269页
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图书目录

第一章传统保健体育概述1

第一节传统保健体育的特点1

第二节传统保健体育的内容和分类4

第三节传统保健体育的作用8

第二章传统保健体育发展简史11

第一节起源与早期发展(远古～先秦)11

第二节中兴时期(汉～元)14

第三节近现代的新发展(明～现今)18

第三章传统保健体育的基础理论22

第一节传统保健体育与阴阳学说22

第二节传统保健体育与五行学说23

第三节传统保健体育与脏腑学说25

第四节传统保健体育与经络学说28

第五节传统保健体育与人体精、气、神35

第四章传统保健体育的练功要领39

第一节松静自然39

第二节意气合一39

第三节动静结合40

第四节练养相兼41

第五节循序渐进41

第五章静功锻炼方法43

第一节调身43

第二节调息48

第三节调心51

第六章静功功法57

第一节放松功57

第二节六字吐纳功59

第三节小周天功61

第七章动功功法65

第一节太极意气功65

第二节八段锦92

第三节五禽戏103

第四节易筋经146

第五节少林强壮功166

第六节气功太极剑182

第八章保健功203

第一节头面五官按摩功203

第二节四肢躯干按摩功205

第三节拍打功207

第九章武术211

第一节长拳211

第二节太极拳232