图书介绍

想得太多做的太少！7天让你摆脱拖延症2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）佐佐木正悟著；张雨晗译著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：9787553766324
出版时间：2016
标注页数：174页
文件大小：8MB
文件页数：181页
主题词：成功心理－通俗读物

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图书目录

序言1

Chapter 1化繁为简，立即行动5

01化整为零，逐个击破5

02用数值化法简化工作9

03禁止努力，只做10秒13

04口头禅“尽我所能”背后的陷阱17

05“结束”与“开始”分步进行21

06人与工作，都会被一眼定性25

07改变工作时段的惊人效果29

08在“能做的时间”做33

09为自己决定不做的事37

10将不做的理由谨记心间41

COLUMN 1暗自拖延的“假好人”45

Chapter 2如何跟逃避说再见48

11不要太担忧，不做“姑且做做看”的事48

12万事先准备，开始不再难52

13即使没干劲，也要有行动56

14击溃拖延模式60

15细究“不做的借口”64

16让自己“找借口”68

17从“跑题”顺利回归的方法72

18将单纯的想象逐出脑海76

19放弃从零开始80

20从“完成的事”开始制作待办清单84

21解读“不到最后一刻不开始”的心理88

22将损失最小化92

COLUMN 2给自己的角色排序96

Chapter 3“立即行动”的思考方式100

23理解“习惯＝技巧”的等式100

24向自己发表宣言104

25将演讲资料的准备时间估算为9分钟108

26越有干劲，越难工作112

27不期待未来的自己116

28逐步锁定未来120

29详细记录工作日记124

30尽早舍弃目标和终点128

31故意“半途而废”132

32最坏的时候潜藏着最好的方法136

33点滴回报也要让大脑知道140

COLUMN 3为“想做之事”的角色排序144

Chapter 4阻断拖延有技巧147

34在恰当的时机想起147

35遗忘失败，回想成功151

36务必切实记录155

37舍弃优先级别较低的工作159

38决断不能靠干劲，要靠信息163

39站起来喝杯水吧167

40不试图改变171