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第一篇 挫折是人生的必然遭遇——不生气不抱怨2

第一章 遭遇挫折时生气发火只会使事情变糟2

挫折是上苍赐予你的一份厚礼2

挫折对人生有其积极的作用3

因受挫而动怒，伤人又伤己6

生气发火时千万不要做决定9

生气发火是百病上身的根源11

与其生气，不如找出症结所在12

缓和怒气，别让怒火来得太猛13

想方设法浇灭心中的愤怒之火15

随时随地铭记着，冲动是魔鬼17

脾气并非天生，学会“制怒”18

第二章 与其抱怨不休，不如动手解决24

都是抱怨不休闯下的祸患24

别让怨气影响了大伙心情26

抱怨时提醒自己：我努力了吗28

与其抱怨不休，不如马上动手29

抱怨无用，再琐碎的事也得干30

抱怨是你成功路上的最大负累32

成功者不抱怨，抱怨者不成功33

第三章 胸襟开阔能容人，放长眼光看远一点35

有容人雅量于身心健康有益35

今天播下宽容之种，明天收获成功之果37

对别人的宽容就是对自己的宽容38

面对刻薄之人，也应懂得宽容40

开阔胸襟气度，打造宽容气场41

眼光放长了，才能看得更远43

第四章 直面困难不逃避，少些顾虑多想办法45

困难中往往孕育着希望45

再三失败是因为顾虑太多46

成功没有你想象的那么难47

困难没有你想象的那么大48

面对困难要主动作出回应49

不在于做什么而在于怎么做51

瞄准努力方向，不至于徒劳53

必须分清事情的轻重缓急54

重要的事情要设法优先解决56

把成功的二八定律熟记在心59

第五章 心态尽量放平和，了无牵挂轻装上阵62

每个人面对挫折的心态千差万别62

心态决定命运，心态左右成败65

心态有两面，正面阳光背面阴霾66

想法设法培养自我的心灵自由68

第六章 遭遇坎坷不忙慌，冷静思维理智处世70

相信自古英雄多磨难70

别在挫折前乱了手脚72

不畏挫折乃走向成功之始73

别被接踵而来的挫折击倒75

第二篇 惧怕挫折终将一事无成——战胜挫折有良方80

第一章 抚平创伤致力于美好未来80

“想当年”与“忆往昔”的慨叹80

不适应的时候就是改变的时候82

站得高看得远，着眼于未来的成功83

为美好的明天积累优质的人脉85

第二章 珍惜时间须当日事当日毕89

时间是人生最大的资本89

不拖延，就有成功的机会90

掌控时间，才能游刃有余92

驾驭时间，做时间的主人93

珍惜时间，加快成功的步伐94

懒惰恶习，让你终生无成97

惜时好习惯，充分利用工作时间98

第三章 悦纳自我者方能赢得好评101

人性优点缺点并存，要悦纳自己101

悦纳自己是对自己的一种尊重102

不要自欺欺人，躲进自卑的阴影103

学会赞美自己，给自己鼓鼓掌106

你比想象中的自己更加优秀107

对自己有信心，别人就对你有信心109

第四章 心怀善意者常往好处去想111

心地善良，才能看见美景111

做出善意举动，奇迹就会发生112

打开心窗，放飞你的心灵114

去除禁闭，解开心之枷锁115

掸净尘埃，就会心明眼亮117

第五章 善拒诱惑者懂自律得自由119

诱惑往往是个美丽的陷阱119

自律能够提高你的意志力120

面对金钱的诱惑别迷了双眼121

不要强求不属于自己的东西122

淡泊名利，人生一身轻松124

懂得适可而止才会保全自己125

第六章 告别焦虑者会做情绪主人126

提高警惕，焦虑是隐形“杀手”126

焦虑情绪会恶化你的身心状况128

走出职业焦虑的陷阱129

走出知识焦虑的漩涡130

走出社交焦虑的困局132

“焦虑症”的自我防护133

焦虑之云，自有妙招驱散135

第三篇 以乐观姿态直面挫折——停止自我伤害140

第一章 对挫折的过激情绪等于“自我伤害”140

情绪过激会让人失控140

过激情绪会相互传染142

过激情绪会影响健康144

过激情绪会让人伤心146

过激情绪会让人失和147

过激情绪会让人丧失理智149

过激情绪对人的危害150

六大妙方，让过激情绪逃之夭夭151

第二章 挫折感过于强烈会因此背上包袱154

思维惯性是前进道路上沉重的包袱154

人于内出乎外，不要陷入思维死角155

打破定性效应怪圈，突破思维定式防线156

巧妙解扣：克服思维定式有秘诀157

须知天下从来没有一成不变的事物158

解放思想，突破常规，积极创新160

第三章 面对一挫再挫的现实要坦然无惧162

厄运来临，请以坦然之心面对162

勇士直面挑战，懦夫惧怕困难164

当挫折和逆境来袭时，勇于承当166

在挫折面前，多问自己为什么倒霉168

用积极的行动来缓解恐惧感170

向前一步，勇敢地跨出队列171

第四章 在挫折中去发现可喜的点滴乐事174

平淡中体会幸福的滋味174

让快乐成为生活的一部分175

笑解千愁，摆脱心中烦恼177

生活的点滴中蕴藏着快乐178

决乐的密码就在自己心中179

第四篇 对挫折的来临先作准备——化危机为转机184

第一章 居安思危，强化危机意识184

不满足现状，才能走向更大的成功184

运气不好不是机会的错187

热情工作，不怕危机来袭190

充分发挥潜能，掐灭潜在危机192

第二章 危机未到，备好处置预案194

严约束，有备无患做好每件事194

工欲善其事，必先利其器195

养精蓄锐，随时静候危机考验197

第三章 时值危机，如同闲庭信步199

困难其实是机遇，危机其实就是转机199

应该学会随机应变200

此路不通，另辟蹊径202

换个思路就有了出路203

第四章 危机已过，总结经验教训206

善待那些奇思妙想206

突破常规思路的窠臼207

培养开创性的想法209

第五章 迎来转机，乘势一举夺魁212

有的时候转机比什么都重要212

机遇无处不在，永远别说你没机会213

强者创造转机，弱者等待转机215

幸运只垂青那些有所准备的人216

拖拉是机会的大忌，犹豫是机会的杀手218

转机可遇亦可求，抓住属于你的转机219

别让机遇在你的犹豫不决中偷偷溜掉222

第五篇 身陷挫折越挫越奋——变压力为动力226

第一章 压力乃势所必至，保持积极的心态226

压力是人生中不可避免的226

心态真的可以决定一切227

转换心态，沙漠中有星星230

积极心态和消极心态的两重天232

先天不足后天造：养成积极心态233

伟大成就源于积极主动的态度236

第二章 冷静应对麻烦事，忙里偷闲自怡然238

正视麻烦，不怨天尤人238

正视现实，冷静看待一切240

学会忙里偷闲，释放自己242

多和自然接触，出去散散步244

悠闲，也是一种品位245

别把身外之物看得太重247

保持自己的兴趣和爱好249

悠然自得的宽舒人生251

我们的心情应该是彩色的252

第三章 凡事学会淡里看，心情舒畅最解压254

善待失意，不以物喜不以己悲254

淡定，最了不起的一种心态255

有情趣的人就有快乐的生活257

把平淡的日子过得有滋味259

淡然者总是心怀坦荡260

晒晒你的“心情账单”261

过度紧张有损身心健康262

尝试减少工作，缓解压力264

消除紧张的五条锦囊妙计266

放慢一下，轻松休息一下268

第六篇 用强大意志对抗挫折——做人生的中流砥柱272

第一章 世界如此险恶，你必须强大自己272

打败你的不是逆境，而是你自己272

改变“随风倒”：这次听自己的274

要战胜险恶世界，须先战胜脆弱275

找到真正能解决问题的强大力量276

要在世界立足，首先要战胜自己279

自信心让你搭上成功的头等舱281

你比自己想象的要杰出得多283

能拯救自己的只有自己285

要做自己人生的主宰者287

第二章 刀尖上的舞蹈，于惊恐中求安妥290

克服内心的恐惧，向成功迈进290

找到恐惧的来源，与恐惧共舞292

无畏，你才会无往而不胜295

克服怯懦与恐惧，打起精神296

消除心中的恐惧，平静地面对300

第三章 战胜不安情绪，深思熟虑操胜券303

遇事深思熟虑，不可鲁莽303

宁静如水，拂拭蒙尘的心灵304

学会与压力一起共存306

操纵好情绪的转换器307

第四章 此心不随环境转，八风不动岿然立309

要适应无法避免的事实309

心情好坏全由你自己决定311

掌握情绪周期性变化规律312

别掉进“倒霉连锁反应”之中314

要学会宽容自己、原谅自己316

第五章 顺时顺地顺人，从善如流显胸襟318

要有宰相的胸襟，大将的风度318

量小非君子，无“度”不丈夫319

计较是贫穷之始，敞开胸怀拒狭隘320

做自己的教练，让自己豁达起来321

第七篇 以积极行动超越挫折——心动不如行动324

第一章 以积极的行动迎接每一天324

每天给自己一个新的希望324

想明天到达彼岸，今天就要出发326

挥手过去，迎接崭新的生活327

要成功就要有持续的行动329

要行动，更要正确地行动330

第二章 改变不了世界，改变态度332

面对挫折，你选择了什么332

情绪如影随形，关键在于调控333

别在不愉快的事情上纠缠不休335

换个角度，会有一番新的天地337

换个态度，让自己的世界充满阳光338

人生最有价值的是积极心态340

不要让悲观占据你的心灵341

对生活热情才能看到生活的美343

第三章 淡看挫折，绝望时存希望345

不要轻易地对生活绝望345

始终保持蓬勃的朝气346

有抗争的能力就有希望348

任何时候都要充满激情349

你就是巨人，只要你有信心350

信念在就没有真的绝望352

沙漠的尽头就是绿洲353

第四章 微笑着跃过道道人生陷阱355

在逆境中选择微笑，在微笑中走出逆境355

如果认定的大门不开，不妨换个窗357

放下了心灵的重负，快乐溜进来358

栽种你的心灵之花，芬芳随处散361

第五章 在低潮时给自己制造高潮363

向“工作低潮”说拜拜363

在感觉疲累的时候学会养心365

别在无意义的事情上耗费精力367

积蓄于人生低谷，辉煌就会来368

附录 打好应对挫折的心理仗——教你自知自明，战胜性格缺陷372

第一章 知人者智，自知者明372

自负是怎么产生的372

你有什么了不起373

低下你高昂的头374

谦逊为一切美德的皇冠375

第二章 你的性格奥秘藏天命377

性格是决定成败的重要因素377

性格影响你一生的成就大小379

好性格帮助你在竞争中取胜380

剔除成功路上的个性绊脚石382

克服性格障碍，为成功通关383

识别性格特征，解析健康性格的结构384

认识自己的性格，性格与命运休戚相关385

性格是决定个人成败的关键密码386

性格缺陷侵蚀你的健康388

偏执性格缺陷的心理训练方法390

循环性格缺陷的心理训练方法393

分裂性格缺陷的心理训练方法394

强迫性格缺陷的心理训练方法397

依赖性格缺陷的心理训练方法399

优化性格的五大原则和八大方法401

性格自我测试一：菲尔测试404

性格自我测试二：妮蒂雅测试407

性格自我测试三：向性测试413